郁症。这非常危险，它会使人产生厌世甚至轻生的念头。

    目前，有抑郁障碍的人中，大部分都坚持认为自己没问题，少数认识到有心理问题的人，也不好意思面对面向心理医生求助。赵国秋建议打杭州心理危机干预中心的热线电话85029595(24小时开通)，电话一端的心理医生将给予情感支持或情绪舒缓的服务，或探讨、寻找解决问题的方法。

    “一旦工作或非工作的要求超过了个人的处理能力，某些形式的压力很容易产生。”赵国秋提出一个应对压力的办法，即改变自己的生活方式：确定一个“放松时段”融入到日常生活里；尽可能多做令你感到愉快的事；不要累积压力，要劳逸结合；坚持在家庭和工作中应有的权利；避免劳累过度或接受太多的工作任务；不要躲避令你感到害怕的事；记住自己的成绩和进步，并暗暗鼓励和表扬自己。

    类似杨利伟做过的心理训练

    今年在杭州接受普通人来进行

    浙江的“心理素质与心理健康工程”将首先在全省高校大学生中展开，学校中的心理辅导老师平时多是做成长性辅导，对大学生危机性的心理行为干预不够，今后浙江要设立一个“远程专家会诊系统”，通过心理辅导老师连线有心理障碍的学生，及时进行心理疏导。

    今年，在杭州还会建起一个“心理素质训练中心”，软件、硬件系统从解放军心理训练中心里引进。心理素质差的人可以报名参加，最少通过一个星期的训练，提高人的忍受力、抗压力能力、抗挫折能力等。据说，这套系统经过多年的应用，效果很好。航天员杨利伟等都要经过这个训练，以促进心理的稳定性。(施水泉 史洁)

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