，于是去看了心理医生。
　　
　　记者咨询心理医生得知，“手机依赖”只是一种焦虑、一种期待，表现为心理渴求和心理依赖，因而还称不上真正意义上的疾病，要克服手机依赖症应控制和转移自己的思维。专家建议，首先在心理上要对手机依赖症有清醒的认识，不可以任由自己的不良情绪积累。努力重新建立自己在生活和工作中的交际圈子，如利用闲暇时间参加一些团体活动，定期与好友小聚，多与家人交流沟通。此外，还应多在现实生活中积极与人接触，多建立与人面对面的交流，多读读好书、看看报纸、听听音乐，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。

　　□心理“有病”切忌“乱投医”
　　
　　据了解，目前我省有不少所谓的心理咨询机构，但其中一些存着不正规、不规范的现象。面对现存的心理咨询机构良莠不齐的状况，一时间也很难让市民区分开来。如果患有较为严重的心理疾病而又不能得到及时正确的治疗，病情很可能会愈演愈烈。
　　
　　据介绍，一般的心理咨询机构的咨询师，只持有心理咨询师的证书，其工作是以开导和倾听病人倾诉为主，心理咨询师并没有处方权。
　　
　　所以，如果是遇到患有重大精神疾病的患者，在一定要通过药物干预的情况下，一般的心理咨询机构是没有办法对其进行治疗的。王主任建议广大市民，如有心理疾病的患者，最好前往正规的医院进行检查和治疗，有的患者如果得不到及时的治疗甚至还会耽误治疗的最佳时机。

　　□心理疾病患者多数有“病耻感”
　　
　　采访中，王主任告诉记者，大多心理疾病的患者，都有一种很深的“病耻感”，这主要是由于长期以来人们对精神病患者的一种不公正态度所造成的，很多人甚至是“一谈精神病就色变”。其实，很多患者虽然知道自己患有心理疾病，但是害怕被耻笑、被孤立而不敢到医院诊治。有“病耻感”的病人通常会比较自卑，有病也不敢到医院检查，很多人也因此耽误了治疗的最佳时机。
　　
　　市民张女士今年五十多岁，她在年轻时就已经患有强迫症，每天早上起来都要不停地检查房间的每一个角落，以确认是否有人进来过，直到把房间彻底检查完两三遍后才能出门，这种习惯伴随了她近三十年的光阴。虽然张女士知道自己心理有问题，但是却一直不敢对家人提及，怕家人和朋友嫌弃自己有“神经病”。现在张女士退休了

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