找专业医生。据了解，目前我国的产后抑郁症发病率约为17％。新妈妈不要怕丢面子，抛弃错误偏见，患病后要及时治疗。

    小编提示：

    别疏忽了你自己。当问题出现时，就要采用适当的办法积极解决。对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。

    * 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。

    * 在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。

    * 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。

    * 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。

    * 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。

    * 与其他新妈妈聊天，谈各自感受。

    * 锻炼身体（如果医生允许的话）。

    * 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。

    * 坚持健康的，有规律的饮食。

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