（三）抑郁症既然是心情不好、情绪低落，那只要出去散散心（改变环境）就会好了，不用吃药。

    如果是普通的、正常的心情不好、情绪低落，那么只要出去散散心，转移注意力，在环境改变之后，很容易自动转换到正面情绪。但如果是抑郁症，仅仅靠着到外地散心是无法根治的，到外地散心有助于改善当时的心境和情绪，但并不能根治抑郁症。我在2005年抑郁严重的时候，曾几次到外地亲友处小住散心，在外面的时候，每天看看风景，吃饱了睡、睡醒了吃，倒也没什么压力，感觉精神比从前好了许多。但是回到长沙以后，发现一切还是和从前一样，需要面对的问题并没有因为我的外出疗养而自动解决，我不可能一辈子在亲戚朋友家白吃白住，不可能有点什么就往外地跑逃避着所有的事情。在灰心沮丧到了顶点的时候，我再次选择了自杀，在我31岁生日的那一天。

    外出散心旅游，可以缓解抑郁症所带来的一些心理压力，让你在当时转移了注意力，忽视了抑郁症所带来的痛苦，让你觉得好过一些。但并没有从根本上解决心理和情绪障碍，没有纠正错误认知，只是缓解了症状，并不能从根本上治疗抑郁症。

    抑郁症不仅存在心理症状也存在躯体症状，因为情绪低落而失眠、厌食，因为失眠、厌食又更加情绪低落。服用抗抑郁药物，最先感觉到的往往是躯体症状的减轻，随着躯体症状的改善，病人对于治疗有了信心，心理压力减少，情绪也能随之得到改善。有许多抑郁症患者反应药物治疗无效，其原因并非真的无效，往往是没有按疗程服用，没有坚持服用药物。抗抑郁药物对于绝大多数抑郁症患者都是有效的，尤其是重度抑郁患者，服用抗抑郁药物可以很好的起到预防自杀的作用。因此，抑郁症患者不应该讳疾忌医，还是要在医生指导下按时按剂量服用药物，并及时复诊，反馈治疗情况，以便医生根据治疗进展调整药物品种或剂量，更为准确的帮助治疗。

（三）   不说不笑就是抑郁症，有说有笑就不是抑郁症

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