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陷入忧郁的人，或许就像是那些总是全力以赴、无时无刻都提醒自己“加油、加油”的运动选手。这些人的能量已经几乎见底，却仍不断强迫自己，持续耗尽那些所剩无几的油料。猛然惊觉时，才发现自己已经陷入忧郁状态。
但其实，这世上还有一种所谓“适可而止”的生活方式。相对而言，忧郁症好发族群就是无法适可而止，过度拼命力求完美，所以常会能量不足，陷入什么事都做不成的窘境中。能够察觉这一点的人，便能适时地让自己喘口气，否则大概就会反复地陷入忧郁。
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