生说明我的病情并不适合服用百忧解，赛乐特虽副作用大，但针对我的情况更合适，并建议我改在晚上服用，以减少副作用。

    第三次就医，希望换更便宜的药物，医生告诫我服药还未达到疗程，不应随便换药，且另一种适合我的药物副作用更大，以我当时的体质根本承受不了。

    我们不是医生，不是药剂师，对于药物根本不了解，不能看其他病友吃什么管用，就自己也去买了来吃。药物因人而异，对不同的人效果不同，药物问题应听从医生建议。

4、给自己找事情做，分散注意力，找回自信心。

    辞职以后一段时间整天关在房间发呆，不吃饭不睡觉不洗澡不说话，有朋友建议我做个个人网站，我说我是个电脑白痴，怎么做的了？朋友说你还没做怎么知道做不了？于是，从百度搜索，找到可以制作个人网站的地方动手做起，用了一个星期才把模板和首页弄好，熟悉上手了以后兴趣也就增加了，每天不再发呆，一起来就弄自己的网站。看访问量上去了，看留言多了，听到许多人说：“你的网站做得不错”，自信心也慢慢找到了。

    抑郁的时候都“懒”，但躺在床上什么都不干，抑郁不会自己跑掉。给自己找些新鲜事，找些有意思的事来做，不管是做什么都比不做好。何况，做完之后，还能让你发现只要自己努力，是完全可以做到的，会增加你的信心。

5、让自己哭出来，渲泄不良情绪。

    好多年，我是不会哭也不会笑的人，除了工作时强颜欢笑，其他时候都是面无表情、目光涣散。每每想到那些过往的经历，就有种欲哭无泪的感觉，愈发压抑。朋友们传给我一些电影，《辛德勒的名单》、《与狼共舞》、《肖申克的救赎》等等，影片很感人，一个人看很容易就投入进去，不知不觉眼泪就下来了。看完之后，素性趴在桌子上放声大哭，好多年没有哭过，一直把眼睛哭肿，意外的，却觉得心里轻松了许多。

    如果你也是很久不曾哭过，在人前要违装笑脸，除此之外就是一样没有表情的“橡皮脸”，感觉自己的心死了一般。不妨看一场悲伤感人的电影，找个机会，让自己沉积已久的泪水和委屈都渲泄出来。

6、看一些

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