当然，实际生活中并没有一个真的疑问号挂在那里等你取下来，这个疑问号是在自己的脑子里和心里的。

    当我们一再对自己对他人对事物表示质疑，确定也变成了不确定，当我们不断地疑问下去，最后我们自己会给出一个否定的答案。

    要停止这些疑问，不去想什么“会不会”、“能不能”、“行不行”，只管去做，做完了以后再说。很多事情我们并非真的做不到，而是这种怀疑的心态让我们停滞不前、跋前踬后、犹豫不决。

11、伤心总是难免的，将来比过去重要，现在比将来关键。

     虽说我是内源性抑郁，但也是受到了生活环境的影响。比如童年阴影、家庭不合、感情创伤等等。我恨过很多人，恨了很多年，我咬牙切齿地发誓：“只要让我再遇见他，我一定杀了他”。我怨苍天待我不公，自问没有做过亏心事，为何给我这么多磨难。

     通过阅读，自己静心思考，省悟之后才明白，不放下恨就不会接受爱。过去的事情已经发生，无论我现在追悔莫及还是痛心疾首，都已经成了定局无法挽回，如果我还沉浸于此，不断揭自己的疮疤，只能是让伤口一直恶化，不能痊愈。

    过去的事已经过去，放在心里，苦的只有自己。将来是由无数的今天构成，只有把每一个今天过好，才会给将来打下一个坚实的基础。与其在回忆中痛苦，在预想中恐慌，还不如脚踏实地过好今天这24小时。

12、只看过程不看结果，尽力就无愧于心。

     压力并非环境造成的，而是自己造成的。急功近利的时代，让我们过多的把目光集中在结果上，只有目标达成，才能算是成功。但我们不是神仙，不可能样样都成功，我们都是在尝试和学习中取得成就的。

      我刚刚确诊为抑郁的时候，正是五一节之前，我要负责同学聚会，这是个让我头疼的问题，连续好多天，我连一个电话都打不了，还谈什么同学聚会呢？我在5460同学录上说我不组织了，我组织不了，要他们自己玩，我也不去了。同学们说聚会不过是个形式，在什么

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