sp;   喜欢参加集体活动的人，多是热情开朗、性格外向、健谈活泼的人，多和他们接触，能够带动自己的交流。集体活动人太少，自己会感到局促，人多点，压力会小一些，一开始多参加一些大型的集体活动，几十人的，逐渐再参加人数较少的集体活动。这样，可以帮助自己锻炼交流沟通和人际交往的能力。

17、有自杀念头的时候告诉你最信任的人。

     我很感谢一个人，我的同学。在我确诊那天，一帮同学请我吃饭，我不去，他来我家接我去的，席间，我拿出病例给他们看了。他留意到上面写“多次自杀，防止自杀”的字样，后来，我31岁生日那天，我又决定自杀，走到桥上，接到他祝贺生日的电话，问我在哪里玩，我说外面，他问我和谁一起，在哪里玩，他能不能过来，我支吾着说不用了。之后他不断打电话问我在哪里，凭着电话里的风声和汽笛声，他判断出我在江边，在我跨在桥梁上的时候，把我拉了下来。
那天，我哭着问他为什么要找我，为什么不让我死了算了。今天，我非常感激那天他的及时出现，否则就没有今天我的存在了。当然，前提是我让他知道我有过自杀的经历，并且还有可能自杀，所以当他在电话里感觉到端倪，才会警觉起来，出来寻找并解救了我。

18、力所能及帮助他人，原来我也是有用的。

      “废物”、“包袱”、“累赘”，这些词语一直是我自己对自己的评价，我认为自己一事无成、一无所有，除了给别人添麻烦，就再也没用了。第一次参加公益活动，是带福利院的小孩子去公园玩，开始我只是跟随，后来看到一位失明的小女孩，忍不住去扶她，她一直找我聊天，叫我姐姐，后来玩游戏，总是要我抱她上去，接她下来。那天给我很大的触动，那个小女孩对我的依赖，突然让我觉得原来我也可以帮助别人，原来我也是有用的。后来还一次下公交车，顺手扶了一位老奶奶一把，帮她拎东西走了一段，老奶奶很健谈，一再夸我，我也不好意思地笑了。回家后想起来，还觉得挺好的。

    “赠人玫瑰，手有余香”是我的个性签名，因为我真的感受到，在帮助别人的时候，自己也会感受到快乐，找回自信。

19、找个爱你的人，陪你走过这段路。

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