然恢复力的疾病中，尽可能去除有害毒素，从疾病的产生和发展过程本身防止其发生恶性循环，使疾病以最佳形式向健康方向恢复”。这种最佳形式就是自然地不走弯路恢复的意思。中井先生指出，应使疾病达到自然恢复的经过。

            抑郁症本来就是一种可以达到自然治愈的疾病。在抗抑郁药还没有开发出来以前，人们就意识到抑郁症随着时间的推移，可以自然康复，问题是到完全康复为止需要相当长的时间，在这一段时间里患者将承受相当大的痛苦。所以为使患者更快、更彻底地恢复而使用抗抑郁药物治疗。

             但是，抗抑郁药也不是一下就能治好，从发病到治愈也需相应过程。因此，顺其自然，接受患抑郁症这一事实，接受其恢复需要一定时间、一定过程，注意生活中不要陷入恶性循环，发挥身体的自然治愈力才是最关键的。

            这种自然治愈力，虽有个体差异，但它却是抑郁症养生的根本。森田疗法的基本观点就是促进患者的自然治愈力。森田先生经常使用“自然良能”这个词，他说：“一切疾病的治疗都是帮助患者发挥和增进其自然良能，促使疾病恢复健康，不断增进人体对疾病的抵抗力。

          森田疗法最主要是针对神经症而建立的心理疗法，但其基本治疗思想，对抑郁症也充分适用。”

4、森田养生法

        下面再谈谈关于森田养生法，即顺其自然养生法。抑郁症患者若能很自然地接受疾病这一事实，治疗就比较容易了。但实际上很多人却不肯接受，因为他们多把由于抑郁情绪造成的困境归罪于自己精力低下和能力不足。

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