人，什么事情都要争取做到比别人强。”知道自己的病情后，王先生在内心劝自己，“不要追求完美，不要把自己的目标定的过高，要学会知足。”此外，他开始找自己知心的人谈心，把内心的压抑释放出来。适当地做一些力所能力的活，尤其是手头活为好。经常地旅游、散步，搞自娱自乐的活动，让心情放松。早睡早起，不熬夜，尽量保证睡觉环境安静，不受打忧。睡姿选择仰卧，四肢伸展，轻闭双眼，全身放松，深呼吸直到入睡。

　　经过半年努力，王先生竟然奇迹般的康复了。后来，从单位下岗后，王先生做起了小买卖。做买卖本来是个压力很大的工作，但王先生说，他现在和原来不一样了，“别人我挣多少我不眼气，咱挣点钱，够生活就行。”痛苦的经历让王先生终于明白，身体健康比什么都重要。

　　希望成立抑郁症患者家园

　　总结自己的经验，王先生说，正视自己所患的病情最重要，不要怕被别人笑话。只有坦然面对现实，才有可能想办法把病治好。在治病的过程中，自身的控制很重要。

　　王先生说，抑郁症必竟是一种心理疾病，有反复的可能性。“当身体出现以前的症状时，我会立即自己进行心理调节。”令王先生欣慰，由于自己控制的及时得当，从来没有复发过。

　　资料显示，现今社会由于生活、工作的压力太大，抑郁症患者在不断增加。王先生说，在很多抑郁症患者避讳讲自己病情的情况下，把自己的亲身经历讲出来，就是想让更多的抑郁症患者正视病情，让他们知道，抑郁症并不可怕，是能够治愈的。“也希望我的治疗方法能给大家以借鉴。”

　　王先生希望能有机会让更多的抑郁患者聚到一起，大家一起交流、互相开导，那样也许治疗效果会更好。（刘永斌）

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