我的美丽、甚至是我的一切。我恨它，恨死它了。http://www.zhyyz.com/

    我拼力的抗拒，却遭到更加顽劣的“报复”。于是，又陷入了更深的抑郁，无力自拔。死捧着那个预言不幸的水晶球（哈哈）。。。。。。
   
    后来，森田理论告诉我：“你千万不要和它斗”。原来我以为我可以斗赢的事物，最终受伤的还是我自己啊。好像你用拳头击打墙壁，使的力气越大，遭受的回击力也会越大，受的伤则越重。

    认知疗法说：只要你不自暴自弃，就没有什么 是无望的，尽管你仍这么认为，那是因为你眼下尚未看到一线希望。你不认为一切都 是无望的，那你就能消除抑郁，就会快乐 ，别急。

    每当我觉得悲观的时候，我就用心对自己说，

“乌云后面总是阳光灿烂。忧郁症不是伴随我一生的遭遇。我能够战胜它。我也能够忍受种种忧郁，虽然我花了很大的力气（这句话最有用）。 我不是这个世界上唯一忧郁的人。别人能得到帮助，我也能得到 帮助。别人能好，我也能好。我所做的许多事不再如以前那么 好了，人在灰心丧气时，那是正常的。”

    以上是暗示语。

    我将这些暗示语记在心里在，常常默念它。接受失眠、接受抑郁、接受痛苦。慢慢地，失眠抑郁恐惧的情感，如丝一般地轻轻抽离了。

    我感觉它像个顽皮鬼，你越呵斥它、驱逐它，它越是纠缠你；如果你由它来由它去，一次两次三次四次，时间 一长，它便自讨无趣地悄然走开了。

    而你愈是拼命追 找的东西，它越是远离你。让你总是得不到。但若不再奢望它，或许它又飘然而至了。

    呵呵，就是这么奇妙 ！
    上帝，好象在与我们做追跑游戏啊。

    现

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