是了。如果我们真正地动起来，那我们现在的状况就会是最差的，以后通过积极的改善肯定会有所好转。既然最差的状况我们都已经历了，那就没有什么值得我们再去害怕和恐惧、焦虑甚至沮丧了。

我相信，通过努力，我们都可以战胜抑郁恶魔！！！（也包括其他的心理疾病，许多心理疾病都有很多的共通之处，它们之间有许多症状是相同的）
加油！！与大家共勉！！

谢谢峰，波，和长风的支持！

（我把上面的帖子修改了一下。以使病友产生共鸣。）

    一次不经意的点击，进入了“阳光心理工程”。那时的我还不会发帖子，更不知道怎么求助，只是一篇一篇地浏览别人的文章，也非常的启发。冯大荣先生的《心病还需心药医》给了我极大启示。因为那几句心理暗示语，让我整整睡眠好转了五天呢！也许有很多 朋友还没有注意过它，现在把我认为好的一部分在这里发出来 。

“众多的物理学定理中有这么一个定理，当你出现负方时，你可以输入正的，并能发生中和作用，反之亦然”。“在思想的领域也是一样，你有消极思想，你可以用积极思想应对，你能对消极思想产生中和作用，反之亦然”。

"下面是最常用的宣誓句子。http://www.zhyyz.com/

我爱我自己和满意我自己就是我现在的样子。
我放弃过去的，我现在爱我自己，满意我自己。
我的身体正在变得越来越健康
我放弃所有的紧张，我现在接受安全和轻松
人们总是很友好
我放弃烦躁和不安，我现在平静和安宁
幸福和快乐是我的权利
这种方法看上去简单，但是它是一个非常有效的方法，朋友们千万不要小看这个方法。在做这种练习的时候，一定要让自己平静下来，当旧的思想出现的时候，观察它并把它记录下来，并适时把它纠正过来。一定要记住，千万不要同旧的思想斗，斗只能消耗你的精力并可能在你的心理产生新的创伤。其实，我们在改变思想的过程中，我们不是去消灭所有的旧思想，我们只是改变看问题的角度，因而我们选择不同的思想。但同时，又一定要坚决.还有一个技术性问题是，刚作这个练习时，最好不要让

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