bsp;          我们每天在一点点的进步，在一点点的改变，经过一段时间（当然，每个人的情况不同，这个时间会因人而异的）。有那么一天，当我们回过头来，重新审视自己的内心世界的时候，审视自身的时候，会忽然发现：“我已经改变了很多”。并且也从这种方向正确的改变中，感受到了人生和生命的意义与美好，当然，也会伴随着症状的减轻，好转，甚至消失！
             改变和自我成长，重在过程，不在结果。只要个体沿着正确的方向不断的进行这个工作，你的世界会越来越好！

冰冰 ：
：回复 #21 伊人昕 的帖子

“有那么一天，当我们回过头来，重新审视自己的内心世界的时候，审视自身的时候，会忽然发现：“我已经改变了很多”。并且也从这种方向正确的改变中，感受到了人生和生命的意义与美好”

所言极是啊。
我们完全能够改变自己的人生！
（待续中。。。。。。）

继续http://www.zhyyz.com/

我将自己感悟至深的治疗方案记录下来，并且结合卡耐基大师的人性理论。
综合如下：
 
    一、运动http://www.zhyyz.com/
    运动是改善抑郁的最好办法。一个人的肢体动作可以创造情绪，要改善情绪的最好 方法是改变你的身体状态，要有愉快的心情，首先要有愉快的动作。
    在自我治疗的过程中，有很多次，抑郁的痛楚逼迫我放弃治疗和努力。坚强与懦弱、求生与绝望、理性与情感的对峙，使脑子一刻也不得安宁。我说，我好累好累，可是没有人能理解这是一种什么样的“累”。脑袋像被悟空头上的紧箍死死勒住，我拼命追逐放松的感觉，

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