本周初，正当大家都以为天气逐渐回暖时，冷空气猝不及防地杀了个回马枪，使广州连续几天最低温度都保持在10℃以下，多云间阴的天气持续了多日，周五还飘起了小雨。专家提醒，持续阴冷天气中应该注意关节保健。而持续的阴冷天容易引起抑郁症、焦虑症等心理疾病病情反复，因此我们的心灵也需要一碗温暖的鸡汤。

　　关节炎病人注意保暖

　　阴冷天气呆在屋子里，总是让人越坐越冷，尤其是双腿的膝盖，总是感觉冰冰凉的。专家表示，从西医的角度看，天气寒冷或者改变会使人的痛阈下降，也就是人会对痛觉更为敏感。因此，关节有病损的人在这段时间容易感到关节疼痛。

　　而在中医理论里，关节炎属于痹证的范畴，早在《内经·痹论篇》有“风寒湿三气杂至，合而为痹，其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹”，所以每到天气寒冷或改变时，风湿性、类风湿性关节炎的发作也会明显增加。

　　广州医学院第一附属医院骨外科主任卢伟杰介绍，退行性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等都是常见的关节炎。退行性关节炎患者在阴冷天气里最重要的是注意关节保暖，再配合一些缓和的运动，能有效缓解关节疼痛。“而风湿性、类风湿性关节炎的发生是由于自身抗体伤害关节软骨组织，保暖只能作为辅助疗法，病人应该服用合适的药物治疗。

　　天气阴冷抑郁症易复发

　　天气阴冷，我们的心灵也比平时更加脆弱。广州医学院第一附属医院心理咨询科主任左小萍表示，秋、冬、春三季是精神科疾病高发期，即使心理健康的人，在这段时间也可能出现胸闷、呼吸不畅、提不起精神的现象。而抑郁症病人就更容易受连日阴沉、寒冷的影响。

　　左小萍提醒抑郁症、焦虑症病人，不要对自己的病情过于担忧和紧张。“即使病情稳定，在冷空气和降雨的影响下，也会出现心情烦躁、睡得不好等现象。但病人如果纠结于这些情绪，就可能真的会加重病情了。只要保持轻松的心态，几天后等身体、心理适应了天气，这样的情绪波动也会过去。”不过，如果发现自己实在调解不过来，还是要到医院就诊。

　　她还指出，一些患慢性病或者行动不便的老人家，越是天冷就越喜欢缩在家里，这样很容易引起老年抑郁。“对于独居、孤寡老人来说，生活单调得连说话的对象也没有，在家呆得越久，越容易胡思乱想。建议他们多结交朋友，定期结伴到街上晒太阳、散散步、聊聊高兴的事，让自己的日常生活丰富起来。”[来源: 广州日报]