还有一个月就要高考了，高三的学生和家长都承受着较大的心理压力，少数高三学生因此患上了抑郁症等心理疾病，大型医院的心理科更是人满为患，一些家长千方百计求得心理医生的电话，为孩子做起了“心理按摩”。

　　近日，一名高三学生的父亲告诉心理医生，自己的孩子学习成绩一般，一进入高三，他就像变了一个人，终日沉默寡言。此前，家长曾带他看过心理医生，医生初步诊断为由于学习压力过大，孩子产生了明显的抑郁症。然而，就在前不久，他突然决定辍学，任凭家长怎么劝说也不愿再去学校。

　　记者从几所高中学校了解到，目前距离高考还有一个月的时间，但已有不少学生出现考前焦虑、烦躁等心理困扰。某中学的高三学生对记者说：“我老是担心自己考不好，一看到模拟题，脑子就一片空白。”的成绩向来都在班里排前五名，老师和家长都对她寄予了很高的期望，并不断鼓励她为学校和家庭争光。然而，最近半个多月，他一反常态，复习效率明显降低。

　　一名中学心理教师告诉记者，去年她曾做过专题调查，结果发现，越是临近高考，学生的心理压力就会越大，特别是到了考前一个月，受考前心理问题困扰的学生人数达到最大值。记者了解到，许多中学学校都印发了有关心理辅导的报刊，上面心理测试题目和记录成长心路的文章全是学生提供或一手创作的。

　　面对高考，一些家长比学生显得更为焦虑。８日，省城市民楚女士已经是第二次到医院看心理医生了。她表示，这段时间，自己老是担心孩子在考试时，会出现涂错答题卡、忘带准考证等问题。一想到这些，她就坐立不安，晚上经常失眠。

　　心理医生开良方

　　如今，高三学生背负着来自多方的压力：社会评价的压力、老师教育的压力、家长期望值较高的压力以及自我施加的压力。重压之下，考生的心理负担让人担忧，家长出现的一些心理问题同样不可小视。

　　心理专家建议，考生应学会调节自身心理，分析原因对症下药。如果是前期复习太紧张导致状态下降，就得放慢自己的复习进度；如果是学习方法不对所致，则需要调整学习方法。同时，不要任意放大别人的进步，导致自信不足。此外，考生可经常进行自我比较，通过比较获得自己的闪光点，增强信心。

　　另外，家长的焦虑情绪对孩子有着直接的辐射作用，这不利于他们调节应试心理。她建议，家长的期望值不要过高，不要画圈子给孩子。同时，考生应学会劳逸结合，有效学习。“８－１〉８”理论早已说明满负荷学习８小时的效果，不如拿出１个小时去运动、听音乐减压。

　　“重压之下，家长应当学会和孩子一起减压。”心理专家建议建议，一方面，家长应为孩子创造内紧外松的学习环境，不要把自己的焦虑情绪带给孩子，更没必要全家人像准备“战斗”一样，对孩子进行无微不至的特殊照顾，那样只会让他们感到烦躁；另一方面学生和家长的心态都要放松，淡化高考，从认识上根本减压。三百六十行，行行出状元，现在社会对有一技之长的技校人才的需求远远超过了大学生。

你可能还对以下文章感兴趣：