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测测你的忧郁指数
作者:心语    常识来源:军人论坛    点击数:    更新时间:2008/12/29           ★★★   【字体:
美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单(BDC)”,这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症,且省去你不少用于诊断的费用。   


请在符合你情绪的项上打分:   没有 0  轻度 1  中度 2  严重 3   



1、悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?   

2、泄气:你是否感到前景渺茫?   

3、缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?   

4、自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?   

5、内疚:你是否对任何事都自责?   

6、犹豫:你是否在做决定时犹豫不决?   

7、焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?   

8、对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?   

9、丧失动机:你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?   

10、自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力?   

11、食欲变化:你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食?   

12、睡眠变化:你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?   

13、丧失性欲:你是否丧失了对性的兴趣?   

14、臆想症:你是否经常担心自己的健康?   

15、自杀冲动:你是否认为生存没有价值,或生不如死?   


总分:____   测试完之后,请算出您的总分并评出你的忧郁程度。   



抑郁自测答案:   
0—4分 没有忧郁症   
5—10分 偶尔有忧郁情绪   
11—20分 有轻度忧郁症   
21—30分 有中度忧郁症   
31—45分 有严重忧郁症并需要立即治疗   



假如你通过BDC忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症,我们建议你赶紧去接受专业帮助,因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时,你可能被你的问题击毁。



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