老年抑郁五要五不要

注：本文由中华抑郁症网http://www.zhyyz.com摘自英国皇家精神科学院资料。其实老年

“抑郁五要五不要”不但适用于老年抑郁症患者，对其他各型抑郁症患者也同样适用。希望对大家有所帮助。

一、老年抑郁五要

（1）要学会求助
（2）要出去走走，一个人呆在家里往往更会胡思乱想。
（3）要进食得当，注意补充适当的维生素和矿物质。
（4）要提醒自己只不过是生病，而不是做了什么对不起人的事情。
（5）要告诉别人自己的感受。尤其是当你有想放弃的想法时。

二、老年抑郁五不要

（1）不要隐藏自己的感受，与别人交谈肯定有所裨益。
（2）不要喝酒，用酒解愁只能是愁更愁。
（3）不要过分担心睡眠困难，当病情改善后，睡眠也会改善。
（4）不要改变服用药物的数量，或是自己停药。
（5）不要认为抑郁症会导致衰老或是痴呆。