男子创放松疗法自己治愈抑郁症

      王先生曾经受抑郁症困扰三年，多次萌生自杀的念头。偶然的机会，得知自己的病因后，他依靠自己的不断调节，半年后得以康复。因为切身体会到抑郁症带来的无尽痛苦，他愿意讲出自己的亲身经历，希望能对正在受抑郁症困扰的患者有所启发。

　　王先生今年49岁，昨日上午，当王先生出现在记者面前时，让人很难将这个健康的汉子与抑郁症患者联系到一起。然而10多年前，王先生却是真切地体会了抑郁症给人带来的痛苦。

　　1993年，当时王先生还在庄河市一家企业上班。当年秋天，由于工作上的压力，王先生一连两个夜晚，彻夜无眠。此后，王先生便发觉自己得病了，先是胃功能紊乱，不消化。一个月后，王先生开始就医。检查结果显示，王先生并没有病。“我那时不相信医生，也不相信家人。”王先生怀疑自己得了胃癌，曾经一个月时间内，作了三次胃镜，即使这样，也没能打消王先生的顾虑。

　　此后的时间里，王先生失眠、四肢无力、口干、记忆力减退、注意力不集中等。三年的时间里，王先生无法工作了，到处就医。吃了无数的药，看了无数的医生，光药费就花去了两三万元，但病情依然不见好转。按王先生的说法，三年间，他从来不愿跟医生讲自己内心的感受。“我就怕别人说我彪了。”

　　后来，王先生的病情越来越重，精神负担越来越大。因怕见熟人，他白天独自在家也要拉上窗帘。安眠药从每晚2片，一直发展到每晚8片，还是睡不着觉。病痛的折磨使他多次萌生了自杀的念头。

　　三年后发现病因豁然开朗

　　在痛苦的煎熬中度过了漫长的三年，转眼到了1996年的秋天。那年秋天，王先生终于明白自己原来患上了抑郁症。一天，王先生无意中看到了一张报纸。报纸上有一篇详细介绍抑郁症的文章。王先生从来没有听说过抑郁症，看完文篇后，王先生豁然开朗。自己的症状就是抑郁症，并不是不治之症。更令王先生高兴的是，文章中说，只要正视这个病，其实并不可怕，和感冒发烧类的小病，没有太大的区别。

　　看完文章后，王先生顿时感觉身上轻快多了。当天晚上，三年来第一次不用借助药物，睡了一个安稳觉。那次，王先生下定决心，要通过自己的调节，将病治好。

　　经过半年调节奇迹般康复

　　“我原来是个非常要强的人，什么事情都要争取做到比别人强。”知道自己的病情后，王先生在内心劝自己，“不要追求完美，不要把自己的目标定的过高，要学会知足。”此外，他开始找自己知心的人谈心，把内心的压抑释放出来。适当地做一些力所能力的活，尤其是手头活为好。经常地旅游、@@@@，搞自娱自乐的活动，让心情放松。早睡早起，不熬夜，尽量保证睡觉环境安静，不受打忧。睡姿选择仰卧，四肢伸展，轻闭双眼，全身放松，深呼吸直到入睡。

　　经过半年努力，王先生竟然奇迹般的康复了。后来，从单位下岗后，王先生做起了小买卖。做买卖本来是个压力很大的工作，但王先生说，他现在和原来不一样了，“别人我挣多少我不眼气，咱挣点钱，够生活就行。”痛苦的经历让王先生终于明白，身体健康比什么都重要。

　　希望成立抑郁症患者家园

　　总结自己的经验，王先生说，正视自己所患的病情最重要，不要怕被别人笑话。只有坦然面对现实，才有可能想办法把病治好。在治病的过程中，自身的控制很重要。

　　王先生说，抑郁症必竟是一种心理疾病，有反复的可能性。“当身体出现以前的症状时，我会立即自己进行心理调节。”令王先生欣慰，由于自己控制的及时得当，从来没有复发过。

　　资料显示，现今社会由于生活、工作的压力太大，抑郁症患者在不断增加。王先生说，在很多抑郁症患者避讳讲自己病情的情况下，把自己的亲身经历讲出来，就是想让更多的抑郁症患者正视病情，让他们知道，抑郁症并不可怕，是能够治愈的。“也希望我的治疗方法能给大家以借鉴。”

　　王先生希望能有机会让更多的抑郁患者聚到一起，大家一起交流、互相开导，那样也许治疗效果会更好。（刘永斌）

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