冬至已过，深秋在向我们挥手作别。季节交替往往令人们的心情也多了一丝灰暗。

　　于是感到抑郁的人增多起来，不过医治心病，关键还在调节。

　　这几天，由于没有强冷空气光顾，京城一直被雾霾重重包裹。不少市民感觉心情似乎也随之被涂抹上了一层灰色。

　　专家认为，遇有烦闷情绪，及时调整心态最为重要。

　　看来摒弃心理暗示，提高自我调整能力才是走出抑郁的关键。

　　专家告诉我们：其实抑郁症是一种常见病。据北京市2003年流行病学调查显示：北京市抑郁障碍总患病率为6.87％，现患病率为3.31％。以此推算，北京市增经和正在患抑郁障碍的病者约有60万人。而目前市民对抑郁症的发现率不足10％，而就诊率更仅有5。8％。

　　其实，抑郁症在精神类疾病中是症状较轻的一种。就象人人都可能感冒发烧一样，通过光疗、音乐疗法，以及球类活动、健身、手工制作等放松疗法都可以对治疗有所帮助。而受过专业培训的社区医生和三级甲等医院的精神卫生服务专科，都能提供这些抑郁症的常规治疗。