专家建议：节日期间做义工可有效退却抑郁感 资料图片

    圣诞和元旦假期到来，不少在海外的中国留学生思乡情重，有的甚至引发“节日抑郁候群症”。为此，有关方面专家建议，采用节日期间打义工的方法，可以有效驱逐孤独感。

   在加拿大经常协助签证留学生解决情绪问题的华人家庭专业辅导中心负责人说，在过去两年的圣诞和元旦放假期间，不少中国签证留学生到辅导中心求助。他们大多因为假日期间见不到同学，而一些寄宿的朋友也赶着回家，看到别人都能与家人共度佳节，自己却孤单无伴，引发浓郁的思乡情感，从而备感孤独。

    加拿大《明报》还列举了这类情况发生时的部分症状，在假期到来前的2至3周，如出现情绪波动﹑对大多数事情提不起兴趣﹑失眠﹑胃口差等，再加上考试带来的压力所表现出的种种症状，留学生们便要留意，这已经属于“节日抑郁候群症”。

    如何化解乡愁？

    专家们为学子们列出的建议包括：

    找好朋友谈心，倾诉心事，这样会产生事半功倍的效果；

    尽量不一人独处；

    出门做义工，可以有效驱逐孤独感，还会因为服务他人而感到自豪；

    千万不要做一些超越自己能力的事情，比如疯狂签信用卡购物，而事后却无法还款。（谭 亚）

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