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焦虑症和抑郁症的区别 |
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警惕抑郁症等季节性情绪失调
但赵长英认为，只要这种方法是种有效的宣泄途径，也不会伤害到自身或他人，可以尝试。
当然，“撕枕头”属于“没有办法的办法”，从心理学角度来说，建立稳固的“社会支持系统”，是较为健康的解压方法。赵长英说，当面临压力时，不要孤军奋战，应与家人合为一体，获取家庭的力量，共同对抗。“对于女性朋友来说，有一两个小姐妹倾诉是很有必要的。”赵长英还建议，女性应该找一些没有工作上的利害冲突、却有共同爱好的人建立友谊，组成一个志同道合的圈子，外出摄影、鉴赏字画、拉风车队出行，都是不错的解压方法。
(文中涉及患者姓名均为化名)
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