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焦虑症和抑郁症的区别 |
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我的减压法
我若遇到心情抑郁或有心理压力时，往往会下述两种方法来减压，及时卸下心理包袱。
唠叨
或者是对人唠叨，或者是自我唠叨。需要注意的是，你可以经常唠叨，但不要一刻不停地唠叨，否则容易使人厌烦。这种方法不仅可以宣泄心中的忧愁与苦闷，而且可以较好地解脱精神上的负担。
大叫
到公园或旷野无人之处，无任何顾忌地放天喉咙大叫，或者是“五音不全”地大声唱出来，也可以“神经兮兮”地大笑起来。每当进行这种大叫、大唱或大笑的方法，不仅可以使人身心得到很好的轻松，也可以促进五脏运动，对身体很有好处。
总之，我觉得每个人都可以根据自身设计几种减压的方法，以保持心理健康，也可延年益寿。
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