世界各地流行的心理减压法

法国———运动消气

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　　法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发，还做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心内，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，“纵横驰骋”。

　　英国———看恐怖片

　　英国有专家认为，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

　　欧洲和日本———嗅香油

　　在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张、缓解心理压力很有效果。

　　美国———吃零食

　　当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使原紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。