得了病不去看，去看病的有一部分又被误诊，这就是企业家抑郁症自杀率高的重要潜在根源。心理学者奥托·威尔说：“当时的人们就像厌恶圣经里提到的麻疯病那样厌恶精神类疾病。几十年后的今天，这种观点依旧没有改变。”

　　用自己的双手打开枷锁

　　当然，抑郁症不是单纯的心理问题，60％以上有其生物学原因，即人的大脑内分泌的化学物质发生变化，造成神经传导递质水平发生改变而引起的。一旦确诊求助者是生物性抑郁症，一般就要到医院吃药，对于不能确定是否属于躯体原因、中度和重度抑郁的也要住院治疗。

　　抑郁可能会伴随着慢性病或严重的疾病出现，像心脏病、癌症或者脊椎病等。治疗这样的抑郁，医学治疗为主，心理治疗为辅。

　　对于属于明显的社会性和心理原因导致的抑郁，程度较轻的，可以进行心理咨询，也就是通过心理学的方法而不是通过医学的方法来疏解。抑郁是情感障碍，又称心境障碍，咨询的主要手段就是提供无条件的精神支持，通过修正他的过低的自我认知来克制抑郁的侵蚀。训练有素的心理咨询师可以帮助抑郁的人们辨别导致他们抑郁的原因，帮助他们了解哪些方面可以解决或改善，提高他们在自我评价、人际关系方面的认知。

　　抑郁的人比较孤僻，亲人和朋友的支持与介入很重要。利用团体治疗把受到抑郁影响的人集中起来，形成互动，集体讨论共同的话题。音乐容易深入人心，听一些柔和、悠扬的音乐也能减轻抑郁情绪，如西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》、莫扎特的《b小调第十四交响曲》等。另外，多晒阳光，吃鱼和香蕉，增加运动，如瑜珈、太极可改善轻微的抑郁，团体登山的万科王石、集体航海的甲骨文埃里森就很难得什么抑郁症。氧气可以让我们精力充沛，深呼吸有助于抵抗抑郁。

　　河南建业董事长胡葆森说：“虽然尚未成功，但我心上早已结满了茧子。”对于企业家来说，体重改变、早醒、疲惫感、性欲降低，应该注意，可能是单向抑郁的征兆。如果相反，话语增多，精力旺盛，也应该提高警惕，因为躁狂可能导致抑郁。

　　抑郁症不是绝症，可以治愈，英国的心理医生特罗茜·罗尔说：“抑郁症是我们为自己构筑的心灵牢狱，而且正因为是我们自己构筑的，所以我们就有能力，用

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