职业母亲如何告别产后抑郁？

当一个完美主义者有了孩子以后，生活可能很快就面目全非。

作为《华尔街日报》的一名编辑，我可以熟练地编辑一篇复杂的金融稿件、安抚暴躁的记者、处理紧急的图表、给实习生提供建议，所有这些都是同时进行，在此过程中还始终保持冷静。因此，当丈夫和我发现我们要有孩子了，我想，跟工作比起来，保证一个小人儿吃饱穿暖、干干净净能有多难啊？

结果，让我在工作中表现出色的一些个性却成为了产后抑郁症的心理风险因素。我是典型的A型血人，完美主义的控制狂。擅长编辑工作，但对于养孩子就不是那么得心应手。

去年秋季我女儿出生之后不久，我就陷入了产后抑郁。幸运的是我有个好丈夫和了不起的产科医生，他们马上就察觉了（我的医生一走进检查室我就哭就是产后抑郁的迹象），虽然我坚持说那只是因为轻微的忧郁和缺少睡眠令我的情绪出现起伏以及除了照顾孩子之外对其他事情都漠不关心。

我在工作中有个外号“童子军女训导”，因为我总是在策划社交活动，关照新人和实习生（不过我更喜欢“邮轮主任”这个听起来不那么威严的外号）。但当我们把小孩带回家之后，我觉得自己发生了一些变化。我不再打电话或邀请朋友和家人来看我的孩子。几乎像时钟一样，每天晚上9点钟的时候，我就会感受到巨大的压力，不得不离开大哭一场。在药物和治疗的帮助下，几个月后我开始觉得好一点了。接下去我开始计划回去工作的事情。

《职业母亲》(Working Mother)杂志去年刊登了一篇关于职业母亲和抑郁的文章。据报导，美国心理卫生协会(Mental Health America)的资料显示，美国每5个职业女性中就有1人会经历抑郁。据美国精神病疾病联盟(National Alliance on Mental Illness)表示，大约有15%初为人母的女性会遭遇产后抑郁。状况好转的妈妈们在返回工作时通常会出现病状复发，或是“产后抑郁症后症状”。有些时候，妈妈们直到返回工作时才出现产后抑郁症的症状。

一想到回去上班，要整天纠缠于事业、婴儿、朋友、家人之间，此外还有健康问题，我就感受到沉重的压力。其中一个烦恼是，我无法想像自己要和女儿一次分开数小时的情景，当我回去上班的时候，她才8个月大。

令我感到纠结的还有产后抑郁症问题，我不知道该向我的同事和上司怎么说起这事，又应该告诉他们多少。我担心，如果我说的太多，我可能就会显得不职业，好像我在哭诉我的个人问题一样，这可能会引发关于我是否能干好工作的质疑。而且，社会对产后抑郁症有着普遍的误解，我可不想坐在我旁边的同事担心我会在工作的时候崩溃，一边喊着“镇静剂在哪儿？”，一边跳楼自杀。此外，我也不想上司因为担心我会崩溃而对我特别照顾。

目前为止，在这篇文章刊登之前，我只对几个人说起过我的产后抑郁症。大多数同事都非常同情和支持我，只是一些人会觉得不舒服，会迅速改变话题。现在我回公司上班已经有几个月了，我真的很享受再次从事新闻职业，回到我的职业生活当中。在经历过这一改变人生的事件之后，我觉得自己甚至比患上产后抑郁症之前更加快乐，工作和家庭生活都是如此。

读者们，你们是否经历过产后抑郁或是在工作上遭遇其他心理问题？你们又是怎么处理的？你们是否向同事和上司坦承此事，或是郁结于心？你们的同事又有什么反应？

Michelle Gerdes

如果你对文章“职业母亲如何告别产后抑郁？”有任何疑问或看法，欢迎来到 抑郁症吧 或 抑郁症论坛（暂未开通） 讨论。