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图书推荐：抑郁情绪调节手册
推荐理由：《抑郁情绪调节手册》是一部学术性、应用性、操作性很强的力作，它将成为我国广大心理卫生工作者、教育工作者从事临床和研究工作的重要指南，成为广大读者的良师益友。
《抑郁情绪调节手册》以循序渐进的方式向我们展示了一个系统化的自我治疗方法，共分十个步骤，每一步骤都包含了特定的观点及技术，帮助人们识别、纠正不良的认知模式，改善消极情绪，重获自尊。本书不仅可以帮助那些饱受抑郁、焦虑障碍的患者，而且可以使公众有望找到一种调节情绪的方法，同时还可以供教育工作者及家长使用，帮助青少年建立健康的自尊。
网友评论
我不但自已买了，还叫朋友买了。就是好！----luaoren@***.***
在最近的个案中使用了书中的“每日情绪记录表”，还是有明显效果的。----Lynnofshanghai
帮我找到了帮助自己的方法----0661112@***.***
此书操作性强，简便易懂，推荐！----致alice
质量好。里面的量表很详细，对专业人士肯定是很好的指导操作书。即使对于普通人，如果你想靠它来自己治疗初级抑郁我觉得也应该很好。4星半。----娜娜的微笑a
一本辅助心理治疗抑郁症和改善抑郁情绪的好书，也是心理自助的好书。----稻乡
媒体评论
《抑郁情绪调节手册》是一部学术性、应用性、操作性很强的力作，它将成为我国广大心理卫生工作者、教育工作者从事临床和研究工作的重要指南，成为广大读者的良师益友。
——首都医科大学附属北京安定医院精神病学和精神卫生学教授 中国心理卫生协会理事长 蔡焯基
抑郁就是没有快乐，抑郁就是丧失获得快乐的能力。很多时候我们要面对自己的抑郁情绪。这本书能帮助你在此时重新审视自我，寻找快乐。
——北京大学精神卫生研究所教授 丛 中
作者对抑郁情绪的透彻见解及详实的具体操作内容，使本书当之无愧地成为全世界最畅销书籍之一。
——苏州广济医院 院长 李 鸣
作 者：（美）伯恩斯（Burns,D.D.） 著，汤臻 等译
出 版 社：中国轻工业出版社
出版时间：2006-3-1
版 次：1页 数：419字 数：170000 印刷时间：2006-3-1开 本：纸 张：胶版纸 印 次：I S B N：9787501952434包 装：平装
目录
改善自尊的十个步骤
步骤一 快不的代价
如何评定你的情绪
伯恩斯抑郁量表
伯恩斯焦虑量表
关系满意度测量
自尊训练小组的个人目标
快乐的代价
步骤一的评估
步骤二 你的想法决定你的情感
情绪测绘
观点1：你的想法决定你的情感
观点2：大多数不良的情绪来自于不合理的思维
观点3：你能改变你的情绪
歪曲的想法练习1
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