治疗抑郁症常用的心理治疗方法有：

1.支持性心理治疗。又称一般性心理治疗，常用的技术为：倾听、解释、指导、疏泄、保证、鼓励和支持等。抑郁症的支持性心理治疗每次大约需要用时15到30分钟不等。开始1～3 次心理治疗主要解决问题和制订治疗性协议，明确医生与患者在治疗中的责任。

2.精神动力学治疗。又称精神分析疗法，目前推荐用于治疗抑郁症的精神动力学心理治疗，主要为短程疗法。一般每周一次，共10-20次，少数患者可达40次。在治疗结束前，一般会安排2到3个月的随访。

这种治疗的主要目的是，帮助患者认识抑郁症的潜意识内容（什么叫潜意识，可以百度一下），从而控制自己的情感症状和行为异常，同时能更好的处理遇到的问题。

3.抑郁症的认知疗法。认知治疗的目标是帮助患者重建认知，校正抑郁症患者的偏见。其中包括对既往经历的错误解释，也包括对将来前途的错误预测。其实，认知治疗是一个学习过程，治疗师帮助抑郁症患者澄清一些问题，纠正他们错误的假设。

他的疗程，门诊一般为15-20次的会谈，每次40-60分钟，持续时间约12周。住院的也是15-20次谈话，但是一般每天一次，因此，疗程短，一般为3-4周。出院后在随访3-4个月（每1-2周会谈一次）。

4.抑郁症的行为治疗。这种治疗主要研究患者的行为异常，而不太处理患者的主观体验。它的根据是条件反射理论。通过写日记、参加娱乐活动、松弛训练、提高社交技能等方法，使抑郁症患者建立新的反射模式，包括行为上和心理上。

5.人际心理治疗。是一种为期3-4个月的短程心理治疗方法。人际心理治疗的目的，主要在于改善患者的人际交往功能，适用于轻、重度抑郁症患者。可以改善抑郁症病人的人际关系，改善抑郁症的病程和预后。

6.婚姻家庭治疗。婚姻治疗也叫夫妻治疗。是以夫妻为治疗对象，侧重夫妻关系和婚姻问题的一类治疗方法。家庭治疗则是以家庭为单元，家庭成员都要参与进来。10多年来的应用，已经证明，这两种治疗方法对抑郁症患者都有好处。

上面是目前治疗抑郁症常用的心理治疗方法，每种方法都有其优势及不足。现在，有人合用上面的治疗方法，取得了很好的疗效。对于较重的抑郁症患者，合用药物治疗往往会疗效更好。

作者：绍宇
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