如何看待抑郁症的心理治疗

    在社会压力日益增大、抑郁症等心理问题频频出现的今天，抑郁症的心理治疗也渐渐成为热门词汇。不同的人对于心理治疗的看法不尽相同：有些人认为心理治疗的本质就是“做思想工作”，阿Q精神，不过是自欺欺人的把戏；而有些人认为心理治疗师是一眼就能看透人心的神秘人物，他们只需要问几句话，便能为你指点
迷津，于无形中化解问题。

    事实上，种种说法都有一定的道理，但并不完全准确。诚然，心理治疗师不能改变外部环境，却能改变我们看待环境的态度，阿Q的“精神胜利法”有时确实能在一定程度上帮助调节心理，但抑郁症的心理治疗绝不等同于简单说教，而是更希望帮助你看到生活的其他可能性。

    心理治疗师不会读心术，更不会魔法，他们对你的了解只能来自你本人：你的既往经历、你看待问题的视角、呈现的人际模式等等。这都需要一个循序渐进的过程，心理治疗师更多的是倾听，同时用眼睛看_观察你的表情、情绪、无意识的动作，从而分析你是用何种心态说自己的故事。

    此外，心理治疗师还可以和你讨论你所面临的重大抉择，但
绝不能替你做任何决定。好的治疗师总是在激发你对自己的反思，使你从问题中看清自己，慢慢修正自己对问题错误的看法。比如你想吃到鱼，治疗师会和你讨论如何织网、如何找到织网的材料、如何去捕鱼等，又或者是与你讨论为何鱼对于你有特别的吸引力？

    总之，他们是不会简单送你几斤鱼了事的。

    很多人会问，抑郁症的心理治疗真的有效吗？其实，抑郁症的心理治疗是互动的，他的疗效除了与心理治疗师的专业能力外，更多取决于你自身的准备、内在成长的动力和治疗中是否真正投入。

    因此，你才是治疗的主体，治疗师更多帮助你完善对自身的觉察与分析。你必须百分之百地信任他，如果做不到这一点，并不得不对治疗师撒谎，或是隐瞒重要信息，那么，你很有可能会错失获得帮助的机会。

    坦诚你的困惑与问题、正确看待你与心理治疗师的关系，都对心理治疗至关重要。

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