抑郁状态的共同特征
    现在从抑郁状态的基本特征方面着手分析,以下是抑郁状态一般的共同特征。
    1.苛求万事如意的心态
    抑郁症患者常常期望自己有良好的生活和工作状态(心情愉悦，工作顺心，生活有意义等)，并且这种过度的期望表现得十分强烈、明显。换句话说，就是苛求事事顺心、万事如意的心情十分强烈.心态不平衡。
    这种希望自己万事如意、毫无优虑的心态在某种意义上说是很自然的，如果能够把这种期望转化为自己努力奋斗的动力，也有其有利的一面;然而，一旦这种期望落空，便很可能陷人抑郁的深渊。因为在我们现实生活中不可能事事顺心，什么事情都按照自己
的意愿去进行。就拿自己身休来说，也有状况良好和状态不佳的时候，这些都是必然的自然现象。因此.这种意愿可以说是在追求一种与现实不符、十分牵强的幻想。
    2.否定当前状态下的自我
    处于健康状态下的人们一般都能够承认并且很自然地面对这样的现象，即自己良好的状态和状态不佳都是自己本身的表现，是属于自己的。但是，与此相对的是，抑郁症患者却认为:在抑郁状态下的那个人不是真正的自己，真正的自己不可能那么糟糕的。对这种类型的个体来讲.如果自己的状态良好，一切都进展顺利的话，那倒是没什么问题;一旦出现状态不佳的情况就会出现自我否定的倾向。否定现在的自我，意志减弱.情绪低落，心情也会更加忧郁。这便会导致加深自我否定的恶性循环。
    3.高标准的自我要求
    抑郁症患者把状态良好时候的自我形象定位为自然的、正常状态下真正的自我，认为自己不应该出现那种状态不佳的时候，那时候的自己并不是真正的自我。虽然专家给予开导“那只是自己期望过高’的心态引起的，但是，他们还是会坚信自己只是“希望成为普通的、真正的自己.那不是用高标准来要求自己”。其实，真正的患者自我要求非常高.已经习惯于把符合这种高要求状态时的自己当成平常状态下真正的自己。
    4.时间的分段化
    抑郁症患者一旦进人抑郁状态。就会死盯状态不佳时的自我表现，担心自己可能会永远地处于这种抑郁状态之下。其实，身心状态变化就好像波浪一样，有高峰也有低谷，这些都是十分普遍的自然现象。很多个体只是把目光聚在自己状态不好的时候，却不知道时间也是连续性的、前进的，“只要耐心等待，过段时间，抑郁自然会烟消云散”。个体一旦出现这种时间分段化倾向，其视野也就会变得非常狭窄。
    5.期望与对象的一体化
    前面讲到抑郁症患者期望自己的一切都能够顺利进行。其实，他们同时也希望与自己相关的周围状况、自己所依籁的对象都能
够处于良好的状态.与自己依赖的对象或周边状况融为一体。因此，在对象失去(在讲述状况因家的时候所列举各种情况下的分离或丧失)的时候，就有可能觉得仿佛失去了自我。从精神方面的分析来看.这属于抑郁症中的自恋性对象选择，这种心态的人对自己
以及周围环境的变化也缺乏适应能力。
    6.过度适应
    这与第5点存在某些联系。很多的抑郁症患者都会回避与周围的人们产生对立，发生冲突，强迫自己去适应他们。如某患者讲
述自己抑郁状态下的心态:“如果我不能够与他们(周围的健康者)相处融洽，就不可能让他们对我好。但是，如果不在他们面前装成
正常人一样，那根本不可能有交流。’，所以.他们常常由于强迫自己去适应他人而增加自己的身心压力。
    7.“患病意识”的积累
    如果患者反复出现抑郁状态，就有可能增强他们对‘.自己又患病厂”的潜意识暗示。由于常常陷人抑郁状态，患者很容易就会产生这样的想法，认为自己这种性格的人天生就容易优郁，出现这样的情况是无法避免的。结果哪怕出现一点点异常情况，就会引发他们患病的潜意识。自己始终处于对自己患病的担忧之中，很难从抑郁症走出来。
    以上7点也都是我们咨询和治疗的目标。
    对患者来说，自己的症状是解决问题的出发点.是与医生或心理咨询人员见面的通行证.还是帮助自己重新认识自己问题的信
号灯，不管是患者还是临床工作者，都必须重视这些症状其有利的一面。

欢迎关注本站公众号：yiyuzheng037，或者微信扫一扫以下二维码快速关注，我在公众号首页整理了朋友们最关心的问题，可以帮助你快速系统的了解抑郁症的诊治相关常识。也欢迎加周医生个人微信：zhoushaoyu036咨询交流，本站QQ群：285231548，群文件里新增《颜文伟谈抑郁症文集》电子书，看看名医怎样诊治抑郁症，欢迎大家加群下载，后期还会有更多电子书和视频讲座奉送。更多实用的抑郁症相关文章等待您的关注，