性抑郁症是抑郁症的一种，而由于大众对其缺乏科学的认识，当出现一些前期症状时，没有及时介入进行治疗，导致病情加重，因此对季节性抑郁情绪要特别警惕。

　　抑郁症表现为懒和呆

　　抑郁症是什么样的呢？据介绍，首先，患者会有懒和呆的表现，突然懒散无力、行动呆木、思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降，理解力和脑功能明显减退?其次，患者在患病前后性格明显改变前后判若两人；再者，患者表现为忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切事物缺乏兴趣。最后，患者有焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，或是一筹莫展，常常自责，且自卑甚至有轻生念头。

　　抑郁症晨重夜轻

　　典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，至下午3-4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了。次晨又会陷入病态抑郁的难熬时光。

　　患有季节性抑郁症的人会有抑郁症的一般症状，比如伤心、焦虑、易怒、对事物兴趣索然、社会活动减少、注意力无法集中。冬季抑郁症主要症状有：疲劳、嗜睡、精力不足、食欲旺盛、注意力无法集中、希望独处、糖类需求量增加、体重增加等。

　　李奕指出，是否患了季节情绪失调症自己很难确诊，当出现上述症状时，最好找医生作全面测试。有时身体问题也可以引起抑郁症。还有些是季节情绪失调症。心理健康专家可以帮你确切诊断并推荐最合适的治疗方法。

　　光照治疗季节性抑郁

　　据了解，对抑郁症的治疗，心理专家一般采取药物和心理搭配的方式，服用抗抑郁的药物，2周左右就可缓解病情，辅以心理指导，能疏解患者的心理压力。

　　由于季节性抑郁症的发病与日照时间短有关，在药物治疗的同时，也可自己进行光照疗法，

　　光照疗法是治疗季节情绪失调症很有效的方法。药物可以单独使用，也可以与光照疗法联合使用。在家中或办公室里多接受阳光照射，多进行户外活动。即使阴天，也要每天保证在户外进行一定时间的活动。

　　案例

　　平时好人，冬天“废人”

　　33岁的林林（化名）在一家广告公司上班，她为人待事和气，工作也积极努力，和上司、同事都相处得极好。但1

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