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抑郁自助手册—4.14 丧失
作者:李梦潮    常识来源:李梦潮    点击数:    更新时间:2009/2/28             ★★★   【字体:

 

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抑郁自助手册4.14 丧失

抑郁时,看一下,你是不是正面临着丧失。
失恋、失业、失意?
的确,抑郁是丧失的时候的自然反应。
抑郁的时候,你是不是有失魂落魄的感觉?你是不是觉得自己死气沉沉?
是的,丧失就意味着有些东西“死”了。
精神分析师弗洛伊德早就提出,抑郁是对死者的认同,通过抑郁,我们在内心中重新建立起死者的形象,从而缓解悲痛。
McCoy (1982)发现诱发青少年抑郁的因素是:死亡,由于离婚或工作和父母分离;搬家引起的朋友的丧失,失恋, 由于成长而失去依赖性和童年;受批评时丧失自尊,传统价值观的丧失;健康状态的丧失;失去目标;和家庭沟通过少;家庭内部冲突;有抑郁的父母。
弗吉尼亚医学院的调查发现死亡、婚姻问题、失去朋友、失业可以显著提高妇女患抑郁症的危险。
转变抑郁在于你能够转变对丧失的看法。Yapko (1992)发现,你的价值体系和生活方式影响到你对所有事物的看法。
如果你认为被父母的人关心是最重要的,那么考进大学离开父母对你来说就是丧失,会让你抑郁。
如果你认为年轻美丽很重要,那么变老对你来说就是丧失,会让你抑郁。
如果你认为年薪10万很重要,而你又达不到,那么你也在经历丧失,会抑郁。
如果你认为孩子是很重要,那么离婚后孩子跟对方居住对你来说就是丧失,会让你抑郁;
丧失是不可避免的,所谓成长,就是要不断的丧失。
要走出抑郁,必须面对丧失。

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