．他人说我不好并不一定是事实。

．我过去的工作一向很出色，我的同事也认为如此。

．上司用全或无的方式思考，忽视了我工作中的积极方面。

．其他人也遇到了与我一样的待遇。

．或许是我过分地追求他的赞许，并因得不到赞许而愤怒。

      而科林过去的观念却曾使他抑郁得更加厉害：“我应当设法应  付，这一切都是我所造成的，如果我是‘千真正的男人，我就要  摆平他，我不应当让他继续这样，我真是软弱无能。”他把自己的  无法应付看作是缺乏男子气或软弱无能，

      有时，我们用他人的批评、指责来判断我们自己。——旦科林  不再将问题看作是对自己是否有男子气的考验后，便找到了解决  问题的办法。他接受了自己能力有限的事实，凋到了其他部门工  作。我同意科林的看法，他认为，在一个理想的世界中，任何折  磨人的人都应当受到惩罚，但科林太过费心地对付他的老板，他既没有这样的能力，也得不到他人的支持。科林对老板犹有余恨，这也是可以理解的，但当他不再认为自己是弱者后，他的抑郁症状消失了。有时，对折磨者最佳的反应是三十六计走为上策(如果这是可能的话)，千万不要将其视为对自己的考验。

      同样，在性生活方面，有些人也会被折磨，而其他人或许从未经历过类似的折磨。如果这些事发生在你身上，你应当获取他人的帮助，尽可能保持自信。你要公开、坦白地面对这些问题，千万别让“只有我才遭遇这种不幸”的想法挡住你的路。

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