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【内心的话】抑郁症患者家属应该知道的事情
作者:毕延宁    常识来源:本站原创    点击数:    更新时间:2015/5/18             ★★★   【字体:


【写在前面的话】

如果你目前是抑郁症患者,你可以给自己的亲人看这篇文章,以便协助他们最快的理解你的处境,并避免因不理解造成对你的二次伤害。协助亲人理解你的处境,是一种调节外部环境的积极行为。

如果患者或疑似患者拿这篇文章给你看,请你一定耐心看完,并在看完前不要对他的行为妄下断言,或对他表现你的抗拒、不屑、认为他矫情、认为他没事找事等一系列可能的消极态度。你在完全了解事态之前的任何不当表现,都有可能造成极其严重的后果。
 
【以下是正文】

前一段我写了几篇文章,记述了自己抑郁症的一段经历(现已痊愈),以及事后对这件事情做得一些功课,发到网上后,引起了很多患者的共鸣,并找我咨询。在沟通的过程中,我发现很多患者家属对抑郁症缺乏正确的认识,这导致了一些家属出现了不当的行为和语言,对患者造成了困扰和二次伤害。我决定写这篇文章,结合自己的体会和事后做得专业功课,尽可能用通俗的语言让患者家属明白抑郁症的感觉,以及患者需要你做的事情。鉴于患者家属没有抑郁症,我在用词上就不照顾你的感受了,有些话会比较直接甚至刻薄,但都是事实。(特别声明:本人非医生或专业咨询人士,所有文字仅作为经历分享,不具有医学指导意义,如果您或您的亲人在遭受抑郁症的困扰,请首先寻求专业医生的帮助。)

1.【请首先尝试接受这个事实】在专业医生对患者进行确诊以后,请首先接受这个事实。很多人的潜意识认为抑郁症是精神病,有些家属爱面子,心理上排斥病人患病这个事实。这是严重的不当行为,你对病人病情的漠视(比如说类似的话:“你没病,就是自己心胸狭隘想不开”之类),都可能会对患者造成巨大的精神困扰。抑郁症很大程度上是生理病变,而不是患者矫情、没事找事、心胸狭隘、性格缺陷等等,你这样认为,只能说明你没有文化,而且这会对你的亲人造成巨大的二次伤害。

2.【请重视这件事情】你应该向患者表达同理心、陪伴与支持,你应该表示你对这件事的重视,而不是语言说教。你应该鼓励患者寻求专业医生的帮助,而不是在意你那点可怜的面子。

3.【抑郁症不仅仅是心理疾病】抑郁症首先是内分泌系统的失衡,是多巴胺、血清素等等内分泌的紊乱,你看不懂没关系,你只需要知道,这是荷尔蒙失调引起的消极情绪(比如自我否认、愧疚感),并伴随着生理病变(比如睡眠障碍、夜惊)。简单的说,内分泌紊乱造成情绪或生理失常,熟悉么?比如女性生理周期、比如更年期、比如青春期。

4.【不要觉得病人没事找事、矫情】如果你是女性,你来了大姨妈情绪焦躁,别人会说你矫情么?不会,别人理解你是生理周期。如果你是老人,你更年期脾气大,儿女会说你神经病么?不会,儿女会理解你这是更年期反应。如果你是男性,你感冒了,总想睡觉,别人会说你懒么?不会,别人会理解你这是疾病反应。所以,抑郁症是同理。

5.【不要说病人心胸狭隘】很多家属认为:大家都有压力,怎么就你抑郁?就是你心胸狭隘!你自己这样理解是不全面的,你对患者这样表述是欠抽的。如果你感冒了,我告诉你:“天气同样冷,别人都不感冒,就你感冒了,你就是体质不行。”请问这对你的病情和情绪有任何帮助么?

6.【不要妄图靠你的力量开导病人】我不否认有开导好了的,但是,如果你觉得仅靠你开导就能有帮助,我告诉你两件事:一、你还是认为这是心理疾病,拒绝承认抑郁症的胜利属性;二、你不专业;三、你没有同理心,患者可能会反感。患者需要的是陪伴、重视、鼓励。

7.【患者正经受着你不能体会的痛苦】女人生孩子痛苦么?痛苦。男人知道么?知道。男人能真正体会么?不能。抑郁症痛苦么?非常痛苦(一会我帮你描述一下)。你知道病人痛苦么?你知道。你能体会这种痛苦么?你不能。

8.【抑郁症不是心情不好,或不开心】抑郁症更多的感觉是一种活力的丧失,是一种自我否认的精神打击,是一种对身边人的巨大愧疚感,以及附加的生理痛苦。这一切是由荷尔蒙分泌紊乱造成的,并且这种负面情绪会反作用于内分泌,形成一个闭环的恶性循环。所以,请不要劝病人“要想开”、“开心点”,病人没有想不开,也没有不开心,他脑子很清晰,想的很明白,甚至可能智商比你还要高一些。(抑郁症在精英人群中发病率更高)

9.【尝试去理解,而不是说教】抑郁症只是情绪失常、生理机能病变,并不是意味着患者智商降低或精神混乱。坦诚的讲,他头脑的清晰度可能比你还要高,想的比你还明白,对人生领悟的比你还透彻,他只是受荷尔蒙影响而丧失了活力和信心。你那点说教在患者看来,是千篇一律且自以为是的。你要尝试去理解他的感受,建立同理心,积极的鼓励患者寻求专业医生的帮助。

10.【你不是专家】不要给患者乱出主意,你不是专家,在这个领域你的专业性甚至不如病人本身。你应该协助病人,寻求专业医生的帮助,并在治疗过程中持续的给病人信心,而不是拿你那点所谓的人生经验或大道理出来捣乱。

11.【抑郁症是一种怎样的体验?】我不知道别人,我描述一下自己的感觉。你试着想象一下:你坚定的认为自己是废物,一无是处,以后也不会改观。你认为你对不起家人,是个累赘,这些想法让你丧失了行动能力和活力,同时,你感觉有人24小时在揪扯你的头发,你的后脑勺里有一块冰凉的铁块,你入睡困难,却经常在凌晨被巨大的压力惊醒,你胃痛,呼吸困难,终日恍惚,外界的刺激对你造成巨大的压迫。这些只是基本描述,很多人比这个要痛苦N倍;
12.【留神你的言行】我告诉你一个真实案例:一个女孩读寄宿学校,父母终日忙于生意。女孩抑郁症后,感觉自己是个多余的人,并持续自我否认。她萌生了自杀的想法,并打电话给闺蜜,认真的告诉闺蜜,自己决定自杀,是不是应该提前通知自己的母亲。闺蜜开玩笑说:你妈那么忙,还有空管你自杀?女孩放下电话,义无反顾的割腕。一句话,一条人命。

13.【反复强调,最重要的一点】帮助病人正视疾病,积极寻求医生的帮助。医生永远是最可靠的解决方案。我不否认有的医生不靠谱,但这是极少数。家属应该帮助患者去寻找、分辨,并找到专业的医生去处理病患。家属有义务去多做专业功课,多去看有关的科普文章,多与专业人士交谈,这些都对你寻求和分辨可靠的医生有帮助。记住,找医生帮助,不丢人。
 
你的家人病了,他需要你的帮助,需要你的理解,需要你的同理心,需要你的陪伴。他不是矫情、不是心胸狭隘、更不是没事找事,他甚至可能是比社会平均水平更加优秀的人,他只是病了。你处理得当,他会很快痊愈,你处理不当,你会后悔。

(文毕延宁   新浪微博:@蔫坏分子Moses)

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