抑郁症的森田养生法

森田疗法的精髓是“顺其自然，为所当为”。对于抑郁症患者，接受患病的事实是其面临的首要任务，然后应是考虑如何治疗和修养的问题。

一、接受患病的事实

生老病死是人类所无法避免的，尤其是疾病，无论怎样努力去预防，疾病还是有可能发生。当然，疾病有各种各样，从感冒、胃肠炎到称为现代人三大死因的严重疾病癌症、心肌梗死和脑血管病，抑郁症只是诸多疾病中的一种。但抑郁症和身体疾病有显著不同，因为其症状不像上述疾病也不像黄疸等那样容易辨认。患心肌梗死的话，心电图检查就可以发现其异常，脑梗死或脑出血也可以通过CT或磁共振等检查而发现。而到目前为止，抑郁症通过上述物理检查却很难判断。因此无论本人或周围的人都不容易理解这一疾病，这点是患者最难接受的。作者曾治疗过这样一位患者，患抑郁症1年多，经住院治疗完全恢复了正常，并重新找到了工作，但不久听说他又患了大肠癌，需要手术时，担心他会复发，作者特意去看望过他，我说“做这么大手术，您一定受苦了”，而他却说：“手术虽然很受罪，但比起患抑郁症时，要轻松得多了”。抑郁症是不容易看得见的疾病，常常得不到家属的理解，为此他曾经非常烦恼。抑郁症的痛苦是确确实实存在的，但又常被周围人误解。有时甚至是连患者本人也误解本人所患疾病，很多患者认为自己的能力、精力有问题或误认为自己变傻了，所以才情绪抑郁，无能为力的感觉越来越重。因此患抑郁症时，恢复的第一步就是要了解所患疾病性质，患者及家属接受患病的事实，然后再采取必要的治疗和养生的措施，这是治疗及养生的起点。

二、如何养生

1、从医学史角度谈养生

虽然有人会感到养生一词很陈旧，但是请您认真想一下，我们身体患病时，该怎么办？发烧、身体乏力时，不是去勉强运动，而是注意保暖，安静休息，由于发热而出汗时，则马上擦干汗，换内衣，喝点鸡蛋酒来滋补身体；腹泻时，停止平日的暴饮暴食，每晚小量摄入易消化的食物，并补足水分，几乎所有的人在患身体疾病时都很自然地做这些事。这些都是人们从长期的生活实践经验中不知不觉地摸索出来的生活智慧。这些经验性的智慧，在古代医学中应用相当普遍。被称之为医学之父的希腊人希波克拉底，对医学的认识就是基于这样一个观点，他说“医学是促进人体的疾病自然恢复”的

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