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“冬季抑郁症”高发人群
作者:未知    常识来源:健康863网    点击数:    更新时间:2008/12/13             ★★★   【字体:
   冬季来临时,寒风瑟瑟,草木凋零。此刻,一些人会变得情绪低落、懒慵乏力、嗜睡和贪食、对所有事情都兴趣降低。一旦冰雪融化、大地回春,他们的这些症状又会逐渐消失,情绪和精力也恢复了正常。这种现象称之为“冬季抑郁症”,又称“季节性情绪失调症”(SAD),是指因天气的变化而产生的一种忧郁症。
 
    冬季抑郁症的发病无明显的遗传因素。它的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化,导致生物节律紊乱和内分泌失调(特别是被称为情绪稳定剂的神经递质-“5-羟色胺”的合成减少),造成情绪与精神状态紊乱。
 
    一、哪些人容易患冬季抑郁症
 
    1 女性发病率较高,青年女性和50岁以上的中老年妇女。
 
    2 性格内向、敏感、感情脆弱的人。
 
    3 恰巧在冬季遭遇心理应激事件的人(如失业、离婚、亲人离去等),没有得到及时的宣泄和疏导。
 
    4 在室内工作的人,尤其是体质较弱和极少参加体育锻炼的脑力劳动者。
 
  5生活不规律和饮食不恰当的人。
   
    二、冬季抑郁症有何表现
 
    冬季抑郁症患者每到冬季,因为气候寒冷,阳光微弱,景物萧瑟的情景,就会感到精神上有股无形的压力,整天陷于郁郁寡欢的情绪之中,忧郁沉闷,注意力不能集中,工作效率降低:好像整个世界都变得冷冷清清、没有活力;贪睡多梦、睡眠质量差、无精打采:这些人的食欲往往较差或贪食,总喜欢吃淀粉和碳水化合物食物,他们喜欢将自己关在屋里,不愿外出社交,对什麽也不感兴趣。严重者可影响正常的工作和生活。
 
    三、如何防治冬季抑郁症
 
    防治本病的关键是增加日光照射和户外

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