学习如何悲伤，它是一种自然的情绪体验。当然，我们的信仰会影响我们悲痛的程度，例如，如果我们相信在天堂里会与死去的亲人相遇，我们就会得到—些安慰。

下表分别列出了人类普遍感到快乐和悲伤的情境。

快乐情境                               悲伤情境

被爱、被需要。             不被爱、不被需要。

与他人关系亲密。          被抛弃。

被接纳、有归属感。       不被接纳、遭排斥。

有朋友。                       没有朋友。

小群体中的一员。          外来者、被驱逐。

有价值。                       没有价值。

被他人欣赏和重视。       被他人利用。

感觉自己有吸引力。       感觉自己无吸引力。

有地位、受尊重。          没有地位、不被尊重。

得胜。                  

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