;        失败。

     上面列出了对人类而言能增加或降低我们幸福感的一些情境。换句话说，右边列出的是使我们体验到威胁感的情境。这些情境何以能影响我们的情绪?其原因很复杂。一般来讲，人类有社会性需求。如果这些需求得到满足，我们就会感到幸福，否则就会感到不快乐。我们的大脑预设了这些需求，那些能够使自己满足的人(用进化术语讲即“社会成功的人”)比那些不能满足自己的人做得更好。这里的“好”是指他们更容易生存并繁殖后代。因此，从生物学角度讲，人类倾向于努力获得左侧的情境，而尽力避免右侧的情境。社会成功充满情绪色彩，我们的观念越是转向右侧的情境，我们越是能感受到威胁。




人际关系

     人们说，没有人是绝对孤立的。有时，我们需要得到他人的  关心，如果我们生病或是住进了医院，就需要他人照顾我们的身  体；如果我们感到悲伤难过，就需要别人的鼓励和安慰。我们既  需要身体上的关心，也需要情绪上的宽慰。亲密的、安慰性的人  际接触，能导致大脑中被称为内腓肽的化学物质的释放，从而使  我们感到舒适。

     在正常情况下，他们的关心会使我们感到放松、平静。相反，  让我们设想一下，如果我们对自己的情感需要持消极观念，结果  会怎么样?这些消极观念包括：

．没有人关心我。

．我的需要是无足重轻的。

．我是他人的负担。

．需要爱和安慰是可悲的。

．我不能独自生存。

．我将永远孤独。

．试图从他人处得到支持是幼稚的。

．需要他人的人是脆弱的。

．需要他人的人是贪婪的。

．我的需要令他人难以应付。

这些观念使我们无法满足自己的情感需要。其结果是，我们  无法理顺自己的情绪，，无法弄清何时真正需要他人的帮助，何时&n

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