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走到一起来：治疗抑郁的技术
难治性的和由童年创伤造成的抑郁，耐心读完此文会有帮助的
走到一起来：治疗抑郁的技术
By Bob Murray, PhD and Alicia Fortinberry, MS
This article was published in Wellbeing, September, 2002, entitled "Coming Together: Techniques That Heal Depression."
原文出处：http://www.creatingoptimism.com/Coming_Together.html
申明：[/color:3e0611764c]只有专门的医疗人员才能诊断和治疗身体或心理疾病。本文提供的信息仅作教育目的，不能替代专业的治疗。
新的研究表明大部分针对抑郁的治疗方法，包括认知行为疗法，饮食疗法，和抗抑郁药物疗法，都是不够的。唯一持久的解决方案其实是也是最古老的：广泛的支持性人际网络。
在对抑郁患者的研究中发现，让患者在一个非评判性的论坛中，讨论他们正经受的这种破坏性疾病所带来的痛苦，他们会感受到极大的安慰。当他们早晨无法按时起床(很多时候根本起不来)，或者在工作时忽然痛哭，会觉得是他们自身出了问题。他们中的大部分都认为，各种治疗方案都不管用，是自己的过失；他们没有能够“克服它”，他们时常会因为他们的痛苦而担心“连累”朋友和家人。他们几乎不敢想象他们的疾病可以治好。
事实是他们并不孤单。同时，该疾病有着比我们以前所认为的更深层次的根源。他们并不
走到一起来：治疗抑郁的技术
By Bob Murray, PhD and Alicia Fortinberry, MS
This article was published in Wellbeing, September, 2002, entitled "Coming Together: Techniques That Heal Depression."
原文出处：http://www.creatingoptimism.com/Coming_Together.html
申明：[/color:3e0611764c]只有专门的医疗人员才能诊断和治疗身体或心理疾病。本文提供的信息仅作教育目的，不能替代专业的治疗。
新的研究表明大部分针对抑郁的治疗方法，包括认知行为疗法，饮食疗法，和抗抑郁药物疗法，都是不够的。唯一持久的解决方案其实是也是最古老的：广泛的支持性人际网络。
在对抑郁患者的研究中发现，让患者在一个非评判性的论坛中，讨论他们正经受的这种破坏性疾病所带来的痛苦，他们会感受到极大的安慰。当他们早晨无法按时起床(很多时候根本起不来)，或者在工作时忽然痛哭，会觉得是他们自身出了问题。他们中的大部分都认为，各种治疗方案都不管用，是自己的过失；他们没有能够“克服它”，他们时常会因为他们的痛苦而担心“连累”朋友和家人。他们几乎不敢想象他们的疾病可以治好。
事实是他们并不孤单。同时，该疾病有着比我们以前所认为的更深层次的根源。他们并不
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