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第九章  自我谩骂
作者:作者: P…    常识来源:中华抑郁症网    点击数:    更新时间:2006/11/21           ★★★   【字体:

      因此,你应当承认,无论你的偏好是怎样的不突出,你的确  有偏好。你不是完全空虚的,你的状况并不是全或无的。你或许  会说:‘‘但是,我身上没有吸引他人的地方。”如果你这样想,你  的空虚感可能更近似于“孤独感”,亦或是自信方面的问题。你是  否将你的偏好告诉了他人?如果没有,原因何在?如果你向其他  人说“我喜欢这或那,你呢?”又会怎么样呢?如果你有这样的  想法:‘‘他们也许不喜欢,或者会认为我很愚蠢,太贪心。”那么  你的问题就出在自信方面,而不是空虚的问题。

      另一种可能就是你太不现实。你希望吸引一些人,还是吸引  所有你遇到的人?你是否过分关注社会比较?你是否认为,因为  父母对我不感兴趣,因此没有人会对我感兴趣?

你可以从如下方面挑战自己的空虚感:

·告诉你自己,“我很空虚”是一种情绪化推理。

·我应当学会关注我自己的偏爱,并与他人分享。

.空虚不是非黑即白、或全或无的问题。

·我或许忽视了生活中的积极方面,认为一些事情并不重要, 果真如此的话,这些积极方面是什么?

·我或许正在给自己贴标识,没有意识到人是很复杂的。

·或许这并不是空虚感,而是孤独感,我与他人交往很困难。

·或许在自信方面存在问题,如果我在表现自我方面更加自 信,我还会感到空虚吗?

·我没有给人接触的机会,却认为没有人对我感兴趣,这是不 是自我攻击?如果是这样,我将如何给他们机会了解我?

令人讨厌的人

      几乎所有的人都需要他人的赞赏,这常常意味着我们希望被他人为有可取之处(例如天资或能力)。关注他人比被他人关注要容易些。问题在于,当我们有某种需求,只有通过他人帮忙才能解决时,我们感到自己令人讨厌、不值得关心。人们常为需要他人帮助而感到内疚和羞耻。在生命早期,他们的需要可能从未&nbs

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