抑郁症是一种危害较大的精神心理疾病，日益受到了人们的重视。但是大多数人对抑郁症的认识还有失公正。抑郁症虽然被称为心灵感冒，但患了感冒的人不会有多大的心理负担，别人也不会对他们另眼相看。抑郁症则不然，目前还是有很多人歧视抑郁症患者，认为他们就是想不开，心眼小等，抑郁症患者自己也往往会有一种“病耻感”。

很多患者出现抑郁症时，既不愿意跟家人和朋友说，也不愿意主动就医。即使患者被确诊患抑郁症后，患者和家属往往都难以接受现实，为了“面子”常对周围人隐瞒，即使服药也是偷偷摸摸的，尤其是一些高层管理人群。

其实，当处于压力和情绪抑郁环境中时，积极调整心态、释放压力，进行“心灵充电”是很好的情绪管理方法。通过艺术、音乐或者运动的方式放松身心，充实个人的业余生活，有利于激发人们对生活的热情和动力，从而远离情绪困扰。另外，去心理诊所是不错的疏解心理压力的方法。目前社区中的心理诊所开了很多，主要是以心理咨询为主，将逐渐成为一种潮流。

抑郁症患者要对情绪进行定期的监测。情绪与血压和血糖一样，是需要定期的评估，通过有意识的自我识别，才能有效地控制和管理情绪。现在有很多渠道可以进行心理评估，例如网络、报纸，经常有各式各样的评估试题。可以看看这里：抑郁自评量表

抑郁症并不可怕，它也和感冒一样，是一种很常见的疾病。只要坚持治疗，一般都能获得较好的疗效。患者和家属要坚定信心，积极治疗，抑郁症可防可治。

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