| 热门测试 |
|
|
|
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 热门栏目 |
焦虑症和抑郁症的区别 |
||||||||
| 热门专题 | |||||||||
|
|
|
|
|
|
苏有朋谈抗抑郁
惧自己不够好，恐惧自己是别人的拖累，刚才苏有朋说过，等等，诸如此类。所以通常如果我们遇到这样病人的时候，对不起，我用病人这两个字，如果我们遇到这样病人的时候，我们会要求他把自己的思维从感性挪到理性，如果我现在坐在这个地方，我想外面有鬼，我这是在感性里头去想，但如果让我说，我把它写下来，我说我觉得外面有鬼，写下来，白纸黑字写下来，这就是逼我自己回到理性思维里头去，后来我发现其实外面没有鬼。所以通常是如果我现在觉得真的很沮丧的时候，我通常都会要求我的个案写出来，我害怕什么，我觉得这件事情发生到最后，最糟最糟的情况会是什么，如果会是这个样子，我会要求他们在我的面前写出，如果这个情况真的发生到最糟糕情况的时候我有没有解决的方法，你试着找到解决的方法，我会告诉我的个案，你看，现在事情还没有到最糟糕的地步，即使是这样，也有解决的方案，所以你不要自己吓自己。如果几次这样训练以后，他就会在理性的思维看待问题，这样是有帮助的。
主持人马骧：宗教，学会自救，孙老师？
孙雅君：我觉得最关键的是你要掌握这方面的知识，你会知道这个界限在哪里，刚才有网友也说，这是一个病态的，其实我觉得没有严格的病态或者是常态，只要说大家能够区分，说我的情绪是处在一个什么样的状态，它的时间到底是不是影响到了我的正常生活，大家如果有比较正确和充分的知识去支持他，他就会，至少不要那么恐惧，说我是不是已经得了抑郁症，他会首先一并说我是不是抑郁症。我觉得这个是非常重要的，还有其实你的日常生活方式，因为抑郁最大的根源我觉得在于压力，大家只要找到一个能够缓解压力的一个比较好的方式，那么我觉得这是一个比较根本的，能够处理好你的负面情绪的一个办法，比如说运动，因为我们有一个数据，说运动能从根本上去提升你的快乐的指数，尤其在你压力非常大，运动能帮你释放很多东西出来，其实生活当中有很多方式随手可及，不管缓解你的压力也好，还是调解你自己的情绪的状态，所以我觉得首先是支持，然后就是找到方法，这是最关键的。
主持人马骧：也就是说其实我们听了他们三位的观点，各种各样的办法都可以帮助自己，最关键我觉得有一点特别可怕，是很多人得了抑郁症，但是不自知，不知道自己有病，身陷其中，无法自拔，这样的情况挺多的。另外还有一个朋友的观点我觉得特别有意思。
网友：我觉得任何一个
<< 上一页 [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] 下一页
更多精神科医生原创抑郁症科普文章，欢迎扫码关注抑郁症公众号（yiyuzheng037），欢迎添加周医生个人微信zhoushaoyu036。讨论交流或更多服务推荐一个抑郁症病友家属社区，微信公众号搜索一路奔跑（dba120） 或扫描下方二维码。我是周绍宇，只想把快乐还给你！
你可能还对以下文章感兴趣：
常识录入：master 责任编辑：master
| 最新热点 | 最新推荐 | 相关文章 | ||
| 没有相关常识 |
网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）
