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总是抑郁怎么办?一定要看医生
作者:NYLE    常识来源:知乎    点击数:    更新时间:2015/10/16             ★★★   【字体:
如果确诊了是抑郁症,正在被折磨的各位,请一定要知道,

生病不是你的错
生病不是你的错
生病不是你的错

这就是个病,有病治病。这才是最正常的思维方式。不要怕,不要担心,不要给自己压力,就是去治病。不用厌恶自己。能得这个病的基本上都是善良的好人。坏人都让别人抑郁了。所以,请不要埋怨自己。与这个病斗争的人是生活真正的斗士!

诊断是去当地的精神病医院或检测中心,一般都可以医保的。检查总共下来200~300.我当时的检查是做了大概2000多道心理测试题,方方面面的。然后医生聊。医生会根据测试诊断结果以及和患者聊的结果判断是哪一种病,什么程度,然后开药。不会一次性开太多,如果药不管用,后面复查的时候,需要换,应该还需要进一步的激素测试。毕竟有些人表现是抑郁症,其实是精神病之类的。不太一样。


本文共分为四个部分:
一、基本概念
二、如何自查
三、病人体验
四、如果你身边有一个抑郁症患者,该怎么做

第一部分:基本概念

1、抑郁情绪
抑郁情绪和抑郁症是两个截然不同的概念。抑郁情绪,就我了解到的情况来说,一般是指因为具体某件事情的影响和刺激,产生的焦虑、压抑、自我否定、对人生产生绝望等一系列感觉的情绪。

抑郁情绪最大的特征就是,是有具体诱因的。比如说,亲人的离世、失恋、生活出现不好的重大变故。一般来说,抑郁情绪产生的时候,大多数人都会感觉到人生无 望,痛苦,绝望,严重的时候会失眠,有自杀和自残念头,自我否定,进而影响到对日常生活的认知,时间长了会损伤脑细胞。

抑郁情绪其实是可以根治好的。基本就是属于心理问题的范畴。大部分人其实是抑郁情绪,因为每个人都有。

2、抑郁症
抑郁症和抑郁情绪是两回事。抑郁症不仅仅是心理问题,也有生理原因。抑郁症还有一大堆的细分。大部分患者都是躁郁症(情绪双向,低落和快乐并存。),真正单向抑郁的好像不多。现在医学的角度上说,抑郁症的生理缺陷在于缺少儿茶酚胺,主要指抑郁症的发生可能与大 脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关。所以如果发展到“症”的状况,就是一种病,和感冒发烧癌症一样,就是一 种病,只不过这种病不是明显的身体残缺。5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE),这两个东西是可以让人感觉兴奋、幸福和快乐的激素。抑郁症的人基本上这种东西很少。(这个是前几年查的。现在是否科学层面有进展不知道,如果错了请见谅)

在我自己治疗的过程中,动用了药物、运动、巧克力、香蕉以及心理辅导。个人的感觉,药物是为了让你的神经和情绪的运动变缓。这样其实没什么力气去想,吃了药以后脑子一片空白,对外界事物反应迟钝。当神经和情绪得到休息,身体也可以得到休息。但是运动啊巧克力啊这些东西是为了补充令人幸福的那些激素的。(具体治疗请遵从医嘱)

抑郁症最大的特征就是没有什么具体的诱因和刺激。只不过当发生重大生活变故的时候,患者受的刺激和反应会更加强烈。而且抑郁症基本上是反复性的。如果你不幸患上了抑郁症,我可以很负责任的说,基本上根治的可能性不大(但是我治好了,有后遗症,但是和抑郁症时期已经完全两个人)。但是痛苦是可以降低的,就是说那种激烈的情绪是可以得到缓解的。可是还是会比正常健康的人类感受到的痛苦多和敏感。

3、抑郁体质
一般来说,有抑郁情绪和抑郁症的人,都是属于抑郁体质。就是说你的体质问题。就像,有些人容易感冒,病毒一来就肯定感冒,有些人就不容易感冒是一个意思。抑郁体质的人,对抑郁这种东西是免疫力比较差。容易产生负面情绪。

抑郁体质是会遗传的。但是抑郁症貌似不会遗传。比如,父母其中有一方抑郁症,那孩子不定一定会有抑郁症,就是说不会缺少那两个要命的激素,但是很有可能孩子会是抑郁质,就是比较容易产生抑郁。 

第二部分:如何自查
根据以上的基本概念(根据自身经验以及病友的经历得出,不一定据有科学性),如何判断自己到底是抑郁症。

其实一百度,都能出来。可是百度能给出的,是抑郁情绪的自查方法。不是抑郁症的。如果你是没有什么特别事情作为刺激,就妙明奇妙的低落,绝望,符合下面的症状,还有一点就是反复出现。
一定要看医生!
一定要看医生!
一定要看医生!

在和抑郁症的朋友聊的时候,我发现”反复“这件事情,是判断的绝对靠谱的标准之一。什么叫反复?反复说白了就是一会好一会坏。

好的时候,天也是蓝的,云也是白的,人生真的很美好。可是这种好,不会持续多久,有些人一两个月,有些人一两周,有些人一两天,就会妙明奇妙又回到痛苦的状态。而反复最大的问题就会让人越来越绝望。因为好容易好两天,舒服两天了,情绪又来了,每一次反复都是会恶化的。等到再好 的时候,就会不自觉的恐惧,觉得没两天又会继续那么痛苦。这就会给人一种很强的心理暗示,那就是你永远好不了。从而形成恶性循环。

第三部分:病人感受 

抑郁情绪不多说了。就说说抑郁症。抑郁症既然是生理和心理双重结合的一种病,对于患者本身来说,是非常痛苦的。大部分有抑郁感觉的人都会有以下的心理状况:


自我否定。这是很普遍的。什么都是自己的错,自己这不好那不好,对自己完全的怀疑,甚至怀疑是否能在这个社会上生存下去。也许在别人眼中,TA是一个成功的开朗的人,可是如果他有抑郁症,内心对自己的否定已经到了极致的程度,甚至对于自己得病的事情,都是抱着“别人都好好的怎么我就有问题了,一定是我矫情”这种想法


对人生产生绝望感。这种绝望是完全可以到生无可恋的程度。不仅仅是对现在的生活觉得没意思,对未来觉得没意思,甚至对以前过过的生活都持有怀疑态度。每天想的事情就是人生的意义这种宏大的哲学问题;


自我封闭。不愿意和别人交流,也不敢和别人说怎么回事。非常想说,但是说不出来,因为就是痛苦。莫名其妙的痛苦,所以就不说了,而且先入为主的认为,就算说了别人也理解不了


自杀,自残。自残是因为内心压抑到需要身体承受一些发泄。真正自杀和自残的人,是不会害怕的,也不会觉得疼的。因为活着的痛苦已经远远的大于对死亡和痛感的恐惧


精神上钻牛角尖。对一件事情不停的像筛筛子一样筛自己的内心,一遍遍想,一遍遍的钻,越钻越小,打转转出不来,严重的时候回明显的感觉到情绪已经是一种物质了。情绪的任何波动都会耗费巨大的体力。而抑郁症的感觉就是每天情绪在跑马拉松。


恐惧。早晨起床的时候绝望感会更重,很多人在晚上反而觉得稍微舒服一点


心痛感。有些人会有明显的心痛感。心痛的感觉一般来说就是像把心挖出来在油锅上煎,或者被人攥着不停的捏。这些不是真正身体的那种疼痛,只是感觉上的疼痛


无法体会正常的快乐。躁郁症因为是双向的,所以说是时低落时兴奋。那种兴奋会让病人以为是快乐的。其实不是。只不过是低落的另一面。抑郁症感受不到、理解不了正常的快乐和幸福的感觉。

以上是很普遍的心理反应。还有其他的,每个人反应都不同。生理反应每个人是不同的。失眠应该是最轻的症状了、自残、自杀、无法呼吸、崩溃大哭、撞墙的都有。就算不做事,内心却不会停止的在想。


正常人类是很难理解这些的。这世界上确实没有感同身受这回事。如果有人出现了以上的这些反应或者内心状态,其实周围的人给他说什么人生很美好,未来充满希望,对于抑郁症来说除了会让他们觉得更加绝望之外,没有任何的作用。因为完全感受不到,还会产生更加强烈的自我否定。


抑郁症的人,思想比较复杂,情绪比较敏感。其实大道理懂得更多,因为想要不停的排解自己的情绪,就会看很多东西寻找很多方法去解脱。所以在发病的时候,说安慰的话,或者道理,是完全没有作用的。真正发病的时候,信仰、励志、积极的情绪,都不会有作用。在这种时候,如果周围的人给他说这种话,就相当于你给一个刚撞了车全身骨折疼的要死要活的人说,你出去跑两圈就身体健康了是一个道理。


第四部分:如果你身边有一个抑郁症患者,你该怎么做


抑郁症,发病,基本上没什么言语是能安慰的了的。其实抑郁症病人,如果还有力气,最希望的就是身边的人能基于理解和支持。也许你什么都不用说,哪怕就是陪着,恋人的话抱一抱,让他哭一哭,给TA一个相对安全的环境,哪怕只有几个小时几十分钟,TA都能扛过去。


抑郁症最大的痛苦就是孤独感和害怕被抛弃。因为强烈的自我否定,就觉得世界上所有的人都会离开自己,因为自己实在是太差了。所以其实在做很多事情的时候,在面对对自己重要的人的时候,会在心理上付出一般人难以想象的心力。也许TA什么都没做,但是其实从心里来说,已经不知道转了多少弯就在考虑如何才能让别人不抛弃自己。


所以一般来说,抑郁症的人,都会对别人很好,而且很能替对方考虑问题。一旦出了事,第一反应都是自己的错,会一再一再的降低底线和往后退。这样又造成了恶性循环。其实正常人类是不知道的。但是抑郁症的人就会觉得倍受伤害:付出得不到回报,我这样对你你为什么不能这样对我?还是我太差了,我怎样别人都不会喜欢我;所有人都会离开我,我不值得别人对我好,不会有人真正愿意关心我……


这些想法是不是看着都特烦,可是抑郁症患者,每天来回来去就这些事,这些类似问题,不停进入死循环,不停的想,不停的寻找解决方法。


要知道,谁希望自己得病?谁不希望生活幸福平静和快乐?可是生病了,并不是自己能够控制的。抑郁的人,其实都是十分热爱生活的。而且有强烈的求生欲望。只不过,因为各种原因,形成了病变。最怕的就是,当这些人去求助于身边的人,身边的人给予的不理解。


我听过最多的有关这个病的言论就是:矫情,无病呻吟,意志不坚定。在精神压力大到窒息,喘不过来气,呕吐,用头撞墙,放血的程度,还坚持在与病魔斗争,如果还叫意志不坚定,那真的就不知道什么叫意志坚定了。尤其是身边的人说这种话,对病人来说更是一种刺激。你会给刚截肢的人说,你怎么跑不下来马拉松,你真是意志不坚定!这都是一个道理的。


所以如果你身边有抑郁症患者,如果不知道怎么做,就什么都别做。不要自以为是的去安慰TA,用自己自以为对的那一套励志而积极的理论去劝解。不仅没用,还会起反作用。如果一个人因为抑郁症而想去自杀,你再给TA说,你怎么这么不负责,你还有父母还有那么多爱你的人,你的身体是你自己的吗?类似的话,只会增加TA去死的决心,而不会有任何的好作用。


另外,请不要歧视抑郁症患者。他们就是生病了。就像正常人感冒也需要身边的人安慰一样的。如果正常人理解不了抑郁症患者的心理和情绪,反过来也是一样的。抑郁症患者也是感受不到正常人的心理和情绪。


也想给那些所有有抑郁感觉的人说一下,如果发现自己抑郁了,就去治疗。不要讳疾忌医。要知道,得病不是你的错。这世界上最操蛋的病就是抑郁症了。治好,需要被人理解,需要社会体系的支撑,可是在中国,普及非常不足,没有人关注。所以大多数的人都选择自己默默的扛,默默的熬。煎熬。从而产生深深的,“人生苦长,什么时候才是个头”的感觉。去治病,就不会有这种感觉了。思维会变。


每个与抑郁症斗争的人,并且在抑郁症的折磨中坚持活下来的人,都是斗士,是真正的勇士。


最后,一定要希望一下,最好每个人都离这种病远一点,一辈子别得上。好好的生活,活出自己的人生。

原文网址:http://www.zhihu.com/question/20181996#answer-22082987


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