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友、同事的关系，建立起和谐的家庭关系和社会关系，就会减轻自己的心理压力。 另外，要有几个能倾诉自己烦恼的家人或朋友，切忌把责任和问题都包揽在自己身上，承受过多压力。一旦出现上述的抑郁症状，马上告诉自己的家人和朋友，最好能有一名自己经常联系的心理医生。
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