转眼又到年末，忙碌的工作节奏几乎让人崩溃，抑郁症的产生成了理所当然。很多人觉得这个世纪新杀手离自己很远，因而忽略了自己或亲友的身体早已发出微弱警讯。其实，只有能真正了解忧郁症患者的内外表现，才能知道如何在自己或亲人忧郁情绪泛滥时，找对方法关心对方或自己。

　　征兆一：身体不佳

　　食欲不振、睡眠品质低落、颈肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉发、忽瘦忽胖、无法从睡眠状态清醒过来、持续头痛等。

　　忧郁造成食欲不振后，体重自然而然随之下降。如果一年内体重减少五公斤以上，或因此出现情绪异常波动，又或者是一周内体重减少一公斤以上，罹患忧郁症的可能性也会大为提升。

　　另外，睡眠问题也是忧郁症患者常出现的毛病，这些患者所谓的“睡不好”包括比正常情况多花两个小时以上才能入睡的“入眠障碍”；以及入睡后中途会醒来好几次的“中断型失眠”；还有一种是比正常情况提早两小时以上醒来的“早醒型失眠”等。

　　征兆二：情绪沮丧

　　心情沮丧、焦虑暴躁，心神不宁、脑中充塞负面想法、沉浸于无力感、每逢季节转换之际，就会病奄奄、萎靡不振等。有趣的是，许多忧郁症患者上午的情绪特别恶劣，不到下午两点以后爬不起来。根据所谓“

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