抑郁需早识别早预防早治疗

        歌手陈琳的自杀事件再次将抑郁症摆在我们眼前。有数据显示，近年来自杀的人有70%是抑郁症患者，而平均每100个中国人中，就有5个抑郁症患者。

　　广东省人民医院临床心理研究室副主任医师尹平在接受信息时报记者采访时表示，抑郁症被称为“精神病学中的感冒”，患者基数一直很庞大。但抑郁症可以通过及早识别问题，早预防早治疗的手段得以缓解。

　　本期时报健康请来广东省人民医院临床心理研究室的尹平医师和戚元丽医师，从患者、患者家属、受影响的人群三个角度分析如何应对抑郁症。

　　患者：

　　学会幽默地解决问题

　　33岁的lila是公司高管，多年的职场生涯，令lila成熟、干练，并练就了极强自我克制力，但在日常生活中lila却经常因为一些小事而觉得恐惧及彷徨，每隔一段时间都要哭泣以发泄内心的情绪，有的时候甚至为一些琐碎的事情有轻生的念头。

　　“很明显，lila是一位抑郁症的潜在患者。”广东省人民医院精神科副主任医师戚元丽表示，抑郁症青睐高压人群，像警察、教师、医生、小企业主、程序员等都是相对比较容易患病的人群。他们的共同特点是工作压力大、私人时间少。“社会的物质生活发展得太快，但精神发展相对滞后，人们大量时间花在工作上，很少时间被自己控制，更少有时间关注自身健康。”

　　如何让应对抑郁症？戚元丽表示，除了求助于医生外，抑郁症患者要从日常生活做起，多给自己的心情“放假”，多留点自我空间，多参加社交活动。养成积极乐观的心态，提高心理调节能力、应对压力能力。在工作中要合理定制目标、处理好人际关系。此外，最重要的是学会幽默地解决问题“遇到任何事情，最好的方法就是快乐的方式去解决。”戚元丽说。

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