内。大部分产后一年可以自愈。产后抑郁与分娩和流产有直接联系，并且以分娩为主，分娩以后体内孕激素和雌激素水平的急剧下降，引起产妇情绪不稳。另外，产后会因感到照顾不好婴儿而产生焦虑、沮丧和内疚，因失去安全感、失去控制而哭泣。再加上生活琐事，家庭内部关系不协调等，都与产后抑郁的发生有关。

    趟过忧郁那条河

    下面介绍一些预防策略：注意睡眠；加强日照和光照；坚持做有氧运动。有规律地进行有氧运动是一剂十分有效的抵御成年人抑郁症的良药；建立可靠的人际关系。当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人倾诉；不要怕被人歧视而在心理咨询室外徘徊。必要的时候需要有专业的心理咨询师帮助你解决问题。此外，社会应给予抑郁症患者一个鼓励、支持、宽松愉快的环境，帮助其改善人际关系，增加社会交往。来自家人、朋友、同事的精神支持，特别是夫妻之间的关心、尊重，将有助于病程的康复。（据《心事》王颖于常晶/文）

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