治疗青少年抑郁症的方法很多，医生会根据孩子的具体情况选择最合适的治疗方案。

　　抑郁症是心理失调的常见病。治疗青少年抑郁症最有效的不是药物，而是心理，即“认识疗法”。“认识疗法”的三项原则是：

　　1、你的一切情绪，都是你的思想或认识所产生的，“你目前的思想状况怎样，你也就感觉怎样。”

　　2、当你感到抑郁时，是因为你的思想完全被“消极情绪”所控制、整个世界好像在黑暗的阴影笼罩之下。你往往相信事实真如你所想象的那样糟糕。

　　3、消极思想几乎总是带有严重的歪曲性，它是你几乎一切痛苦的唯一原因。

　　当你明白了以上三点时，我们就从当你感到沮丧时如何去应对，你可以根据下面10个左面去分析思考，你会发觉你是在愚弄自己：

　　1、绝对化的思想。你把一切事物都看成泾渭分明，象一个平时成绩优秀的学生偶尔得了一次“良”，于是便认为自己是彻底的失败者。这种思想“会使你无休止地怀疑自己，认为不论做什么总不会及格。”

　　2、过于普遍化。由于有过一次不愉快的经历，你就认为在别的事上也会同样倒霉。如一个羞怯的男青年邀一个姑娘约会，被拒绝后，他对自己说：“我永远也得不到约会了，我终生将是孤独和悲惨的。”

　　3、精神过滤。你看到事物的消极一面，脑中就总是想着它，好像戴上了――个特殊镜片的眼镜，把一切积极的东西都过滤了。于是你很快得出结论，认为每件事都是消极的。

　　4、自我轻视。看到周围的佼佼者的许多长处，可自己的一些愿望却无力实现，因而产生自卑心理，遇事总想着自己不行。

　　5、武断地乱下结论。你设想别人瞧不起你，但不去检验设想正确与否，你展望未来，尽是灾难。

　　6、放大与缩小。即把自己的缺点放大，优点缩小，歪曲本来面目。

　　7、情感上的推论。“我感到内疚，因此我一定干了坏事，”你的感情似乎就是思想的根据。

　　8、应该论。“我应该做这件事”或“我必须做那件事”，都是你感到内疚的思想，他们不能使你去实干一件事。

　　9、乱戴帽子。如果你选择并为之努力的目的达不到，于是你想：“我是个失败的人”，而不去想“我选择错了”。记住，你自己不可能等于你所做的任何一件事。 

　　10、个人化。你想“无论发生什么事，无论别人干什么，都是我的过失。”总有个“责任问题缠绕着你”。

         针对上述情况，你可以这样去改变认识：你的感觉不是事实；你能对付；不要以你的成就作为看待自己的根据。自我评价是认识疗法的主要内容，如果你更加喜欢自己一些，你就会感觉好些。那么我们就还应该学会自信，把握自信，学会欣赏自己，把握自己，学会如何在日常的生活中使自己成为一个快乐的人，成功的人。

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