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第十四章  从愤怒到自信到宽恕
作者:Paul Gil…    常识来源:中华抑郁症网    点击数:    更新时间:2006/11/22           ★★★   【字体:
bsp; 仍然可以创造我们理想的生活。当朱迪宽恕了她父母后,她不再  生气,感觉到自己获得了自由。

      如果我们对某人或某事深怀不满,我们也会感到自己是—个  “受害者”。这种附属地位会严重地影响了我们对生活的控制感。  我们会形成对他人的不信任感,这使我们无法建立有意义的人际关系。宽恕(放弃报复动机)是解决这一问题的重要途径。宽恕他人时,我们对自己说:让—切成为过去,我不再是这事件的受害者。我的—位病人曾这样告诫自己,给自己宽恕的勇气。她给  了自己一次掌管生活的机会。宽恕不是软弱,一些人体验到:“让  往事成为过去”会给人如释重负之感。

      宽恕我们自己,意味着用同情的心对待自己。你不应要求门己完美无缺,永远不犯大错误。许多宗教都强调了宽恕的重要,例如,佛教有一种被认为“慈悲”的修行,用来帮助人们学习如何  同情自己、宽恕他人。

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