bsp; 仍然可以创造我们理想的生活。当朱迪宽恕了她父母后，她不再  生气，感觉到自己获得了自由。

      如果我们对某人或某事深怀不满，我们也会感到自己是—个  “受害者”。这种附属地位会严重地影响了我们对生活的控制感。  我们会形成对他人的不信任感，这使我们无法建立有意义的人际关系。宽恕(放弃报复动机)是解决这一问题的重要途径。宽恕他人时，我们对自己说：让—切成为过去，我不再是这事件的受害者。我的—位病人曾这样告诫自己，给自己宽恕的勇气。她给  了自己一次掌管生活的机会。宽恕不是软弱，一些人体验到：“让  往事成为过去”会给人如释重负之感。

      宽恕我们自己，意味着用同情的心对待自己。你不应要求门己完美无缺，永远不犯大错误。许多宗教都强调了宽恕的重要，例如，佛教有一种被认为“慈悲”的修行，用来帮助人们学习如何  同情自己、宽恕他人。

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