阻碍宽恕的典型观念包括：

．我要他们为伤害我付出代价(使其内疚)。

．如果我宽恕他们(自己)，我就会对他们(或自己)失去控

制。

．如果我宽恕他们，我就不能表达我的不满了。

．我不得不表现得更好。

．宽恕是软弱的标志。

．对他们的益处大于对我的好处。

不满与报复

      宽恕并不意味着过去发生的事情不再重要，而是表示自己放弃了惩罚他人或报复他人的动机。宽恕不是短期能实现的，宽恕  的前提是，彼此能认识到对方的伤害。一些人在没有弄清自己的愤怒和痛苦之前，就试图宽恕他人，结果他的不满仍然存在。因此，  宽恕也是一个痛苦的过程，学会宽恕，就是学会让痛苦成为过去。  而报复。无论对于自己，还是对于我们所拥有的人际关系都是有害  的。我们常常含着怒气，却没有理解自己的愤怒。我们常常告诉自  己我们是多么应该生气，却没有反问自己，生气到底有什么用。

      朱迪对父母的冷淡态度深感愤怒，她将自己的不幸都归罪于  他们。她这样做的原因是，她认为：“我不可能过得比现在更好，  因为我的父母造成了我今天的下场。因此，我永远是他们的附属品，他们掌握着我的幸福。我对自己的生活无能为力。”

      渐渐地，朱迪意识到，是愤怒(报复的动机)使她与父母的关系变得如此糟糕。如果她想宽恕他们，就需要做出一系列的改  变：首先，她需要弄清她的痛处在哪儿，即找出她愤怒的根源。其  次，她需要意识到，她认为她父母的冷淡态度使她受到了伤害，令  她不幸福，即是说，她自己放弃改变生活的努力。她意识到，她  以前—直认为自己是个“受害者”，她没能化解这种情绪，却被它  牢牢地控制着。诚然，有一个快乐的童年最好，但长大后，我们&n

上一页  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]  ... 下一页  >>