第十五章  应付挫折感、失望感及理想的破灭

      本章我们将探讨引发愤怒的最重要的原因之——挫折感。挫折感，是指在对重要目标的追求过程中，因受阻碍而产生的情绪体验。人类与动物对挫折都有特定的反应方式，愤怒是其中最常见的一种。抑郁症状中常见的失望感，与挫折感相类似，它是理想目标无法达到而产生的主观体验。

      挫折感与失望感的产生取决于事物对于我们的重要性。很显然，我们不会因没有得到那些我们不需要，或不在乎的东西而感到沮丧。但如果这些东西是我们非常想得到的，结果会完全两样。

      许多事情会使我们感到挫折和失望，其中最常见的有：

  ．事情没有成功，或没有像我们期望的方向发展。

．当其他人对我们的感情或行为不像我们希望的那样。如，没有给我们足够的爱，没有遵守诺言等。

  ．我们自己没有能力做某事，或者没有能力获取某些东西。

．我们感觉到自己处于某种状态(例如：感到自己抑郁或没精打采；感到自己不能像希望的那样对人热情；因缺乏爱或性爱的能力而对自己感到失望)。

“应当”和“必须”  

      如果我们对失败抱有“应当”或“必须”的观念，我们就会  产生失望感。我们认为事情、自己或他人“应当这样或不应当那  样”。问题是，生活总是按既定的模式展开，不会受我们的意志所  左右。一些人认为，我们不应当面临死亡的结局。他们不愿接受  死亡的现实，而是大发脾气，认为“生活不应当是这个样子”。有  时，我们专横的“必须”阻止了我们接受现实，使我们无法处理  好情绪问题，更无法寻找解决问题的最佳办法。

      有时，我们对也会产生强烈的

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